能緩解胃反酸的食物

胃反酸也叫做胃酸逆流，是負責分隔胃和食道閥門失去控制的結果，胃酸因此而返回上升到食道。由于食管沒有保護性內襯，酸會燒灼食道。盡管有許多藥物能治療胃酸倒流，但醫生發現長期使用這類藥物會導致包括鈣吸收減少，胃細菌水平提高，肺炎和維生素B12缺乏在內的其它問題。因此，許多人選擇改變飲食療法，吃能緩解胃反酸的食物治療癥狀。

乳制品

由于鈣能收緊分隔胃和食道的閥門，在飲食中納入含鈣豐富的乳制品可以緩解和減輕胃反酸。專注于脫脂牛奶和低脂肪酸奶等乳制品來源。避免全脂牛奶和高脂肪酸奶，因為脂肪食物會刺激胃酸逆流。

水果

由于水果容易消化，它們是緩解胃反酸的理想選擇。然而，應避免酸性柑橘類水果，因為酸會刺激已經疼痛的食道。好水果還包括蘋果，香蕉，漿果，無花果，西瓜，木瓜，桃子和梨。

蔬菜

和水果一樣，蔬菜也容易消化。但應避免西紅柿等酸性蔬菜和油炸蔬菜。蒸或煮是烹飪蔬菜的最佳方法。此外，還可以喝胡蘿卜汁等蔬菜汁幫助減輕胃酸倒流。

蛋白質來源

還應在飲食中添加雞肉和魚等低脂肪蛋白質來源。堅果雖然脂肪含量較高，但也是理想食物。此外，一些自然療法提倡者建議吃杏仁緩解反胃，不過這種做法還沒有得到科學研究證實。

面食和谷物

如果喜歡吃面食，應選擇高纖維低脂肪的全谷物食品。避免吃含脂肪量太高的烘焙糕點。