甜瓜的營養價值

很多人喜歡吃甜瓜，因此它具有很高的營養價值。甜瓜包含氨基酸、維生素C、果膠、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、磷和硫等營養素。這種水果的主要特點是植物纖維素含量特別豐富。因此，吃甜瓜可以讓人保持狀態良好和精力充沛。此外，它還有助于清除體內膽固醇和廢物，因此具有護膚功效，可以讓肌膚變的美麗而健康。以下是我提供的一周甜瓜菜單：

早餐：一碗大米粥，加上一杯不加糖綠茶或草藥茶。

午餐：

– 200克蔬菜沙拉。

A：黃瓜、西紅柿、洋蔥、 1湯匙橄欖油。
B：黃瓜、西紅柿、大白菜、洋蔥、綠色蔬菜和檸檬汁。
C：黃瓜、煮甜菜、胡蘿卜、大蒜、蔬菜、檸檬汁和1湯匙酸奶。

– 可供選擇的主菜。水煮魚、白雞肉、豆腐、輕煮雞蛋，以及漿果或蔬果。

晚餐：一定數量的甜瓜（基于三十公斤體重一公斤甜瓜的標準），盡管熱量可能會超過1200卡路里，但能夠有效降低體重。在我看來，這一飲食計劃更適合運動較多但缺乏熱量的人。

采用甜瓜飲食有一些需要遵循的規則。在實施該計劃一周內不要吃白糖、土豆和含淀粉食品。也不要與其他食物一起吃。除了白葡萄酒，吃完甜瓜后不要喝任何東西。要記住這些規則，因為甜瓜是非常任性的水果。