控制血糖水平的有效偏方

對血糖水平感到擔心？想知道不用藥控制的方法？事實上，采用自然偏方控制血糖是完全有可能的。以下一些食物可以有效降低血糖水平：

— 苦瓜：苦瓜是一種包含植物胰島素的蔬菜，它可以提供給身體需要的胰島素。因此，吃苦瓜對增加體內胰島素水平很有幫助，這反過來可以起到控制血糖的作用。每天喝兩杯苦瓜汁為了迅速見效。

— 葫蘆巴：這是另外一種可以用于降低血糖的自然偏方。取25克葫蘆巴在水中浸泡一個晚上。第二點早上將其制成糊糊空腹攝入，添加牛奶能夠改善味道。可以用水和牛奶每日送服一次。

— 桂皮：每日攝入桂皮被認為能夠有效防止血糖水平超出正常范圍。既可以用其做菜肴配料，也可以制茶飲用。

— 葡萄：每天吃葡萄能夠有效控制血糖。還可以用它與其他水果一起制作水果沙拉。按照建議數量每天攝入可以將血糖水平控制在正常水平以下。

— 印度黑莓：每天取200克黑莓種子碾成粉末，然后添加一定數量蜂蜜改善其口味。制成糊糊后放入冰箱保存。每天用牛奶送服3-4 湯匙這種混合物。這也是一種有效的自然偏方。

— 匙羹藤：匙羹藤是能夠自然控制血糖的草藥之一。在印度，這種草藥用于保持健康血糖水平已經有幾個世紀的歷史。每天3克定期服用可以取得極佳的效果。

— 蘆薈：很多中醫師建議使用蘆薈控制血糖。這是因為它含有很多活性植物甾醇類化合物，能夠有效降低血糖和血液中糖化血紅蛋白水平。因此，可以將蘆薈作為日常飲食一部分。此外，還可以每天飲用蘆薈汁，也同樣有效。

— 其他食物：除了上述食品以外，生大蒜，印度枳，印楝種子等也是幫助控制血糖的食物。

鍛煉幫助降低血糖

在鍛煉時，身體會不斷利用糖產生能量。因此，鍛煉是降低血糖水平的最簡單和自然方法之一。并不需要遵循嚴格的鍛煉方法才可以取得效果。每天慢跑或快速行走30分鐘，以及游泳等適量運動就能夠有效控制血糖。

控制血糖水平要點：

多喝水。
吃纖維豐富的食物，如全谷物，燕麥，水果和蔬菜等。
避免在睡前吃大餐。
盡可能避免加工食品。
遵循含蛋白質豐富，脂肪量低的飲食習慣。

從這篇文章可以大致了解控制血糖的偏方。可以說，遵循健康飲食計劃和適當鍛煉是關鍵因素。