對痛風最有好處的維生素

盡管痛風不能根治，但可以通過富含維生素C和B（尤其是B6和B12）的飲食，幫助患者減輕炎癥和控制發作。許多保健專家建議患者每天服用多種維生素。此外，槲皮素和鈣等其它保健品，也被普遍認為對減輕痛風發展有幫助，并且經常服用omega-3脂肪酸含量高的魚油也有好處。醫生還會建議痛風病人多喝水，堅持鍛煉，吃富含水果、蔬菜和全谷物的健康均衡飲食。雖然維生素和礦物質保健品對治療痛風有好處，但只有與健康生活方式相配合才真正有效。

痛風常識

痛風是一種很痛苦的炎性疾病，會導致足關節和踝關節腫脹和壓力，尤其以大腳趾受影響最大。這種病是由血液中尿酸水平過高，并在關節沉積結晶引起。尿酸本身沒有問題，并且保持正常水平還對許多人體功能很重要。但在其數量超出正常水平并產生化合物時，就會帶來痛風等嚴重后果。

大多數醫生建議痛風患者通過改變飲食習慣緩解病情。有些食物富含嘌呤，這是一種造成尿酸積聚的化合物。嘌呤是存在于人體所有細胞的天然物質。在嘌呤分解時，會使尿酸積聚，并在血液中形成結晶。這些尿酸粘附在關節上并誘發嚴重疼痛。動物肉類，蘑菇，菠菜，蘆筍，牛肉和貝類等食品包含大量嘌呤，因此是痛風病人應該避免的食物。深色漿果等食品有時能幫助緩解痛風發作。這也是健康專家建議吃這類食品的原因所在，因為它們富含維生素和礦物質。

維生素C

對大多數人來說，預防痛風和減少發作的關鍵是降低血液中的尿酸水平。含類黃酮的緩釋維生素C保健品有助于緩解這種疾病。維生素C能減少體內的尿酸數量，它粘附這些酸并隨尿液一起排出體外。

B類維生素

大多數B類維生素也對緩解痛風有好處。維生素B共有8種，其中以維生素B6，B9和B12的作用最大。這些維生素能阻止酶將嘌呤轉變為尿酸。

礦物質

有許多礦物質和化合物也對痛風病人有好處。槲皮素這種類黃酮就是一個典型實例。可以在大多數水果和蔬菜中找到這種化合物，它能阻止尿酸粘附在關節。此外，鉀，檸檬酸鹽和鈣能提高體內的pH酸堿度水平，因此也對清除尿酸有幫助。

魚油

魚油是一種富含omega-3脂肪酸的化合物，經常做為保健品幫助避免痛風發作。omega-3脂肪酸是一種抗氧化劑，對平抑炎癥和減輕關節疼痛有好處。

遵循健康生活方式對治療痛風很重要。這意味著應在適當補充維生素和礦物質的同時，堅持鍛煉身體，吃富含纖維的健康均衡飲食，并應少喝酒，以盡可能降低尿酸水平。