孕婦喝綠茶的好處

盡管許多含咖啡因飲料不適合孕婦消費，但綠茶是一個例外。適量消費的情況下，綠茶對孕婦和胎兒健康都有好處。

好處Vs風險

每天喝一杯綠茶能在沒有任何副作用的情況下給孕婦帶來好處。綠茶包含兒茶酚，這是一種能抑制二氫葉酸還原酶的物質，因此對預防嬰兒出生缺陷有幫助。每杯綠茶包含大約15毫克咖啡因（咖啡是100毫克）。盡管15毫克咖啡因是孕婦能夠安全接受的數量，但也應保持謹慎，建議購買脫咖啡因產品。

綠茶與血糖

孕激素容易對胰島素產生細胞抵抗，這反過來會導致血糖水平升高。這就會造成所謂的妊娠期糖尿病。寶寶也容易因此變的血糖高并導致胎兒巨大或出生體重過高。這些嬰兒存在呼吸困難，肥胖和2型糖尿病的風險。大多數妊娠期糖尿病會在孩子降生后自己消失。

喝綠茶能幫助控制血糖水平。多個臨床研究發現喝綠茶能降低臨界性糖尿病患者的糖化血紅蛋白水平。如果孕婦已患糖尿病，每天喝一杯綠茶能延緩發展速度。

綠茶與膽固醇

攝入食物會提高血液膽固醇水平。由于孕婦吃的多，因此會增加膽固醇和血壓過高的風險。綠茶有降低膽固醇和提高高密度脂蛋白（好膽固醇）的作用，因此建議孕婦將其納入日常飲食。此外，綠茶還能阻止低密度脂蛋白并幫助將它們通過糞便排出體外。

綠茶與牙齦健康

孕婦容易患牙齦疾病，并使說話和吃飯變的困難。然而，綠茶的抗炎特性能幫助預防牙齦疾病。因此促進牙齒健康是喝綠茶的另一個好處。

綠茶與免疫系統

綠茶是很好的抗癌劑，并能加快新陳代謝和增強免疫系統。在孕期適量喝綠茶能幫助提高能量水平，預防感冒和感染。