如何避免曬傷？

曬傷可導致皮膚癌和衰老

如今，曬傷的危害開始逐漸被認識到，很多人都在尋求避免曬傷的方法，因為它可以導致皮膚癌和衰老。曬傷是一種極其痛苦的情況，實際上，它不僅停留于身體表面，還會給長期健康帶來不利影響。因此，當需要長時間暴露于陽光下時，就有必要采取適當保護措施。本指南將教給你如何避免曬傷，以及皮膚老化等問題。

什么是曬傷？

皮膚包括幾個不同層次，以及保護這些皮層的化合物。其中最重要的是“黑色素”，它負責保護皮膚顏色。不幸的是，當皮膚暴露在強烈的太陽紫外線下時，這些皮膚上的化學物質就難以給身體提供很好保護。在這個過程中，皮膚層一些重要細胞也會被摧毀。其結果是，皮膚層內的血管受損。如果皮膚繼續進一步面臨大量紫外線輻射，就有可能進一步入侵深層皮膚。

曬傷會造成什么影響？

曬傷會帶來許多消極影響。首先發現的紫外線輻射影響是皮膚變色，接下來是皮膚剝落。皮膚剝落是細胞遭到破壞的結果。身體本身被設計成從幾個方面對自己提供保護。其中一個自我保護方式是剝離皮膚。這實際上是嘗試清除可能導致皮膚癌和其他嚴重并發癥的細胞。但在繼續暴露于紫外線輻射時，皮膚深層有可能受到影響，這會進一步導致皮膚干燥，起皺，變色，甚至下垂。這種形式的輻射會導致皮膚癌。

陽光照射的好處

盡管曬傷和皮膚老化是陽光照射的兩個并發癥，但重要的是要認識到，可以從陽光照射中得到好處。其中之一是可以幫助人體獲得大量維生素 D。此外，它還在確保褪黑激素水平保持在適當范圍內發揮了很大作用。褪黑激素是一種化學物質，在白天少量生產，并在夜間大量生產，以促進睡眠。因此，為了從陽光獲得最大好處，應該考慮安全的曬黑系統。

選擇UVB和UVA紫外線級別的放曬霜，不但可以獲得身體需要的維生素D，還能夠避免曬傷。