如何治療更年期潮熱癥狀？

更年期前的一個階段被稱為圍絕經期，反之則是絕經后。在圍絕經期，大多數女性會面臨最嚴重的癥狀。其中包括陰道干燥，月經不穩定，抑郁癥，泌尿不一致，潮熱等。雖然潮熱是常見癥狀，但它也可以由藥物和生活方式引起。

潮熱原因：雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙。這個部分負責控制食欲，睡眠周期，性激素和體溫等。雌激素下降會造成大腦誤認為是體溫過高。因此，大腦會向心臟發出信號要求心臟泵壓更多血液，汗腺釋放更多汗水。因此，女人會突然感覺發熱，并分泌出大量令人不愉快的汗水。

觸發潮熱：許多女性發現潮熱是一些外部因素引起。壓力是其中最大誘因。可以通過緩解壓力治療更年期潮熱。其他已知的誘因還包括辛辣食物，熱食物，飲酒，吸煙，咖啡因或減肥藥等。

改變生活方式：增加運動可以很好的緩解和減少潮熱發生，并可以對其他更年期癥狀產生積極影響，如失眠，疲勞，情緒不穩，性欲減退或膽固醇水平升高等。

降低壓力：在快節奏的世界控制好壓力的確不是容易的事情。有很多方法可以緩解壓力，如瑜伽，按摩，冥想，氣功或放松練習。

飲食預防：低脂肪飲食可以幫助更年期女性克服潮熱。減肥有一定幫助，但過度降低體重可能導致癥狀進一步惡化。太辣或太熱的食物應該避免，此外還應該多吃各種不同水果。

中藥治療：黑升麻等草藥含有豐富的植物雌激素，可以代替人類雌激素。但已證明這些草藥存在容易誘發乳腺癌等負面影響。

藥物治療：輕度鎮靜劑，降血壓藥物或抗抑郁藥都可以用來對付潮熱。