如何找到真正的平靜和快樂？

真正的平靜和快樂是每個人的目標，但不管有多吸引人，都很難對它做出準確定義。大多數人同意內心平靜和快樂是一種信念功能，能夠減少壓力和擔憂。此外，信念往往與宗教或信仰聯系在一起。

1、從內心培植對真正快樂和平靜的理解。盡管快樂和平靜并不一定以擁有財富，物質或愛為基礎，但它們之間有相互促進作用。

2、練習深呼吸和冥想。通過每次臨時性獲得平靜感覺能夠逐漸形成平靜和快樂的潛意識。

3、要理解生活總是會帶來挑戰，并且會一個接著一個。把挑戰和磨難當做學習和成長的機會，并相信自己肯定會通過。

4、為獲得成功而快樂。設定個人目標，并根據自己的情況衡量成功，而不是與其他人比較。

5、不要考慮別人怎樣看待快樂和平靜，始終專注于個人發展和提高。基于自愛，自信和目的構建健康關系。

6、建立一個包括營養飲食，多喝水和每日鍛煉的計劃。學習緩解抑郁，增加健康感覺的好方法。

7、探索宗教信仰和高層次精神世界。到教堂聽宗教領袖講道。