吃蘋果有什么好處？

蘋果營養價值很高，富含維生素C，黃酮和抗氧化劑等重要營養素。這種水果還包含大量膳食纖維，對促進整體健康有很大幫助。下面分別介紹蘋果的一些保健功效。

強健骨骼：蘋果含有叫做根皮甙的黃酮類物質，已知能夠幫助更年期女性預防骨質疏松癥。蘋果還包含硼，它增加骨密度，并使骨頭更強壯。

減肥和護膚：吃蘋果不僅有助于減肥，還給身體提供許多必要營養。蘋果對皮膚很有好處，有助于延緩衰老，避免皺紋過早出現。吃蘋果可以幫助預防各種皮膚疾病，促進頭發健康，因為它們含有叫做花青素原B-2的物質。

糖尿病：蘋果中包含的營養成分已知可以幫助糖尿病患者。蘋果果膠協助抵抗身體對胰島素的需要，并防止腸道內的蛋白質變質。

心臟病：吃蘋果的好處還包括降低壞膽固醇水平，因此有預防心臟疾病的作用。據說每天吃兩個蘋果可以降低 15%的膽固醇。因此，專家建議喝蘋果汁或吃蘋果保護心臟健康。

哮喘：吃蘋果還對治療哮喘有好處。它包含的黃酮類物質和抗氧化劑可以促進免疫系統健康，降低哮喘發作和過敏風險。

老年癡呆癥：蘋果的另一個好處是減少老年癡呆癥和帕金森病風險。蘋果可以保護大腦免受上述疾病損害。此外，蘋果還有促進記憶力的功效。

癌癥：蘋果包含的黃酮和抗氧化劑成分有助于預防癌癥。槲皮素和植物營養素已知能夠預防前列腺癌和肺癌。蘋果包含的黃酮還對消化系統有好處，因此可以預防結腸癌，腎結石和膀胱癌等疾病。此外，蘋果還有預防乳腺癌的特性。

“數百萬人看到過蘋果落地，但只有牛頓問為什么。” – 伯納德米巴魯克。關于蘋果的類似諺語有很多。蘋果以不同方式給人類健康帶來好處。它不僅幫助預防疾病，還在人們認識這個美妙世界方面扮演了重要角色。