低血糖的人應該吃什么？

如何改變飲食治療低血糖？

低血糖癥是一種身體血糖水平過低的疾病。它往往還是使用胰島素的副作用。需要控制血糖的糖尿病患者通常采用注射或服用胰島素加速從血液的葡萄糖吸收。其結果是在需要時可能只有少量可用。

低血糖的人會經歷精力突然不足，甚至有可能因為血液中的糖缺乏而導致昏厥。通常可以通過服用葡萄糖藥丸治療低血糖癥。但這只能暫時解決問題。如果希望長期解決問題通常需要改變飲食，這也是低血糖的人應該了解吃什么的原因所在。

最好是咨詢醫生，他們可以根據你的實際情況提供一些飲食方面的建議。此外，還有必要請營養師幫助設計一套適合自己的飲食方案，因為無論如何都需要確保每日獲得足夠熱量。以下這些建議可以作為參考：

吃早餐。早餐是一天中最重要的一頓飯。夜間的8個小時沒有攝入任何食物，并且血糖水平也在早上比較低。因此吃早餐給身體及時補充營養很重要。
少吃多餐。盡管大多數人都遵循每日三餐的規律，但對頻繁低血糖的人或糖尿病患者沒有好處。相反，應該每天吃5-6頓飯，或在兩頓正餐之間吃一些水果或沙拉等健康小吃。
確保飲食包含足夠的完整蛋白質。如精瘦肉，雞蛋清，雞肉和脫脂牛奶等。
避免富含簡單碳水化合物的食品。如甜麥片，糖和蜂蜜等。相反，用富含復雜碳水化合物的水果和蔬菜等食品代替。
吃含纖維豐富的燕麥。纖維有助于身體代謝平衡，并幫助調節血糖水平。
避免咖啡因。如果喜歡喝咖啡或茶，應該考慮其他替代品。
避免精制糖和白面粉。應該用紅糖或全麥面粉代替。
減少酒精飲料消費量。酒精會給身體調節血糖水平帶來麻煩。

健康應該始終是最重要的事情。如果出現低血糖癥狀，最好是馬上看醫生做檢查。一般情況下，通過藥物和飲食改變就能解決問題。