什么是錳缺乏癥的癥狀？

錳是一種微量元素，它幫助促進和保持適當的腦下垂體功能，并有助于適當的吸收碳水化合物和蛋白質。身體本身只需要少量錳就可以保持健康平衡，但這種微量元素缺乏可以造成嚴重的后果。以下介紹錳缺乏的癥狀已經控制這一問題的方法。

其中一個明顯的錳缺乏癥狀涉及割傷和擦傷的傷口愈合。由于這種礦物質幫助產生膠原蛋白，在缺乏的情況下會導致傷口難以正常愈合。此外，體內這種礦物質不足還會使手術后恢復變得非常困難。

女性出現月經問題也可能與錳缺乏有關。月經周期有可能變得飄忽不定，延遲和過于嚴重。錳缺乏癥也會給新媽媽帶來問題，因為這種礦物質對適當哺乳也很重要。

除了生理跡象以外，身體缺乏錳還會出現一些心理和情緒方面的癥狀。如易怒，記憶力受到負面影響等。患者往往變得對任何事情不感興趣，很難從過去感到愉快的活動中獲得樂趣。存在此類錳缺乏癥癥狀的人還會出現持續性疲勞，不喜歡參與社會活動，內向害羞等問題。

導致錳缺乏的原因有很多。過量消費鐵和鈣可以在相對較短時間內耗盡這種礦物質。磷過量也會產生同樣影響。此外，營養不良也是導致錳缺乏癥的主要原因之一。

幸運的是，矯正這種礦物質缺乏相對比較簡單。在日常飲食中增加綠葉蔬菜消費量可以有效緩解癥狀和消除失衡。杏子，堅果，鱷梨，和菜豆是很好的錳來源，大麥和生雞蛋的蛋黃也可以扭轉這種缺乏癥。此外，生姜，繁縷，和越桔等草藥對消除錳缺乏癥也有積極作用。