什么是煙酸排毒？

煙酸是一種擴張體內血管的有機化合物。煙酸排毒是基于攝入煙酸能幫助促進血液循環，并因此而排除體內脂肪和毒素的理論前提。支持者認為毒素積聚在體內脂肪中，并且這些脂肪能在煙酸幫助下從血管清除。

人體由許多大小不同的毛細血管組成。小毛細血管會因為血流減少而變的堵塞。通過煙酸排毒，流到小毛細血管的血液數量會增加。贊成煙酸排毒的人也認為毒素積聚在小毛細血管中。因此，攝入煙酸能幫助將體內毒素排出。

患酒精致糙皮癥的人往往被推薦服用煙酸片，因為這種疾病是由煙酸缺乏導致。雖然對糙皮癥患者有幫助，但沒有醫生指導，不能隨意將煙酸添加在飲食中。盡管在一些醫學環境下使用煙酸，但煙酸排毒飲食的安全或有效性還需要進一步研究才能證實。

除了服用煙酸片以外，開始煙酸排毒程序的人還必須遵循嚴格的飲食限制。通過吃大量水果，蔬菜和喝水，能避免毒素再次進入身體。應知道，雖然煙酸排毒變的越來越流行，但必須在醫生指導下進行。

一些想戒毒的人也嘗試通過煙酸排毒法擺脫藥物依賴。雖然看起來有道理，但沒有太多科學研究證實這種做法有效果。實際上，目前還沒有發現能有效清除體內這類非法禁藥的有效方法。

許多推崇煙酸排毒的執業者認為這種飲食能幫助減少膽固醇數量。但支持這種說法的證據不多。實際上，很多醫學界專家還擔心煙酸有可能對人體存在危害。

服用任何形式的煙酸都會導致皮膚變成深紅色，并且有些人還會經歷嚴重的瘙癢感。雖然這些副作用是正常的，但也應注意觀察進一步的刺激反應，因為有些人會對不同類型的藥物過敏。