什么是兒童健康飲食？

在當今社會，肥胖已被視為一種生活方式，因為它已變得越來越常見和容易接受。有人認為，大多數兒童體重超重是由于不健康飲食和缺乏體力活動導致的。

僅僅改變孩子的生活習慣而不改變自己是沒有用的，因為他們期待你的指導。研究表明，只要父母一方是肥胖者，兒童就有50%的肥胖機會。問題的關鍵是保持一個平衡和健康生活方式，可以通過鍛煉消耗掉多余卡路里。并不需要非常艱苦的運動，做一些喜歡的簡單運動就可以達到效果，如溜冰或網球。

保持兒童健康飲食習慣需要用健康食物取代不健康食品。嘗試給孩子一袋水果干杏，但避免糖果點心類的零食。飯后孩子總是期待著甜點，可以用冷凍酸奶替代冰淇淋，這類食品對身體更有好處。

好消息是，改變孩子的飲食，比成人要容易的多。因此，現在是開始實踐的時候了，讓孩子遠離肥胖，避免高血壓，糖尿病和心臟病等疾病。