不用藥治抑郁癥的兩種有效方法

如果正在尋找治療抑郁癥的方法，可能會擔心抗抑郁藥帶來的負面影響。這篇文章幫助你了解其中一些副作用，以及其他可以選擇的替代療法，這些偏方往往能夠在擺脫抑郁的同時，還不會引起其他一些健康問題。

首先要談到的是藥物治療的不良影響。正如你所了解的，任何類型的藥物都存在一定程度副作用。這些負面影響包括體重增加，失眠，焦慮，好斗行為，甚至自殺心理等。盡管這些藥物對有些抑郁患者有作用，但在使用前最好是首先了解潛在的負面影響，在利與弊之間做出一個判斷。

可以肯定的是，制藥公司不會在廣告宣傳中談到這些副作用，包括長期使用可能對大腦造成損害的事實等。這也是很多抑郁癥患者寧愿選擇替代療法的原因所在。相當多的人開始轉向應用了幾個世紀的天然草藥。

這些偏方包含西番蓮和貫葉連翹等天然成分，經過臨床試驗，已證明治療抑郁癥的有效性。但應該清楚，不是所有草藥配方都可以取得相同療效。不過，到目前為止，天然療法仍然是最安全和有效的治抑郁手段。

一旦這些草藥配方開始提高情緒（通過增加大腦血清素和多巴胺等神經傳遞素），就可以學習新技巧幫助抵御抑郁。例如，行為療法就是很好的治療措施，它教給抑郁患者如何應對生活，擺脫消極情緒對精神的不利影響。在行為療法中，可以學習如何讓自己保持鎮靜，以及坦然面對困難和壓力的方法。

很重要的一點是學習改善情緒的技能，而不僅僅是依賴吃藥。行為療法可以增強改變生活的動力，增加更多積極心態。再配合適當的草藥替代療法，就可以成為治療抑郁癥的最佳選擇。