牛肉乾不只是美味零食，更是優質蛋白質來源！每100克含25克蛋白質，碳水脂肪僅2克，熱量適中還能穩定血糖。台灣隨處可買，是健康點心的好選擇，但要注意鈉含量控制喔！
開心果每100公克有631大卡，比榛子的561大卡還要高！兩種堅果雖然營養豐富，但過量食用容易導致發胖。糖尿病友也要注意份量控制，開心果建議每天不超過25公克。本文分享實用的堅果食用建議，讓你吃得健康又安心。
