女人調理氣血吃什麼好 – – 氣血不足怎麼辦

氣血不足怎麼辦（女人調理氣血吃什麼好）
氣血是人身體很基礎很重要的東西，如果你氣血不足一定要進行正確的干預，氣血不好的人，下一步精神就會出現問題，整個人的狀態都不在了，各種慢性病都來了，這個時候再補氣血其實就有點晚了

氣血不足一般是女性更容易發生的事情，一般補氣血我們要先認清你是因為什麼原因導致氣血不足，先搞清楚原因，再“對症下藥”這樣才有效果，盲目進補只能適得其反，甚至加重哦！
這裡有10個補氣血的小辦法，大家可以根據自己的實際情況去調整哦！

1、平時經常泡腳，可以在泡腳的水中加入一些艾葉，花椒水等
2、堅持鍛鍊 ，不僅可以排汗還可以提高身體機能，保持身體年輕態

3、儘量做到在11點之前睡覺，11點以後身體進入自我修復時刻，為了明天的好狀態要及時休息，大家可以嘗試獎勵機制，11點之前睡的話就可以獎勵給自己想要的東西 或者想做的事情等。
4、紅棗可以吃，但每天不要超過10顆。紅棗並沒有 直接補氣血的作用單絲它會促進氣血的生成，但要注意量，不要吃太多，否則會上火哦

5、黑芝麻丸可以當做小零食吃 ，也要注意量一天吃兩顆就可以了， 黑芝麻含有豐富的維生素E有潤膚烏髮的作用哦！
6、喝點花茶這裡 比較推薦：桂圓紅棗覆盆子 ，玫瑰花，紅棗黨參等

7、有時間的女生可以把枸杞、紅棗、花生、紅豆、紅糖做成湯，可以在晚上做哦，一週喝兩次就可以啦！
8、養脾胃，脾胃不好的人一般都有氣血不足的現象，可以先把脾胃養好，推薦雜糧粥，健脾胃的同時還能補氣血哦 ！

9、不要節食減肥，可以透過運動來減肥，但是節食減肥真的不可取！對身體和精神都是一種折磨，在不影響的健康的前提下，一般是不需要減肥的，如果真的要減肥，可以透過少油少鹽，多吃蔬菜，吃優質的肉類等，配合運動來控制自己的體重哦！
10、補氣血沒有捷徑，慢慢不要著急！