空腹血糖85，算嚴重嗎？醫生坦白：若是這3種情況，基本不用擔心

血糖指的是血中的葡萄糖，葡萄糖是人體內的重要的組成部分，也是人體內能量的重要來源。

正常的人體內每天需要很多的糖來提供能量，可以為各種組織以及臟器的正常運作來提供動力，所以血糖必須保持在一定的水平，才能維持體內各個器官以及組織的需要。

血糖是用來診斷和判別患者是否有糖尿病的重要指標，通常使用的是靜脈血漿葡萄糖，如果人體的空腹靜脈血漿葡萄糖6.1mmol/L，糖負荷以後兩小時血糖7.8mmol/L，則超過了正常範圍。

糖尿病的診斷標準是空腹血漿葡萄糖7.0mmol/L，糖負荷以後兩小時血漿葡萄糖11.1mmol/L，或者是隨機靜脈血漿葡萄糖11.1mmol/L。

生活中，很多上了年紀的人都會在家裡準備血糖測量儀，實時檢測自己的血糖水平，前幾天我被患者留言，說他的空腹血糖值已經高達8.5mmol/L，問我應該如何治療？

如果單從數值來看的話，確實超出了正常標準很多，可是空腹血糖高就代表患上了高血糖嗎？答案是不一定，想要知道自己是否出現了高血糖的症狀，需要綜合多個方面考慮才行，今天我們就來好好聊一下這個話題。

醫學上所說的空腹狀態，跟大家日常中所理解的有所不同，醫學上空腹狀態指至少8h未進食任何含有熱量的食物或飲料。

空腹血糖通常指清晨（早上5~9時）空腹狀態下所測得的血糖，包括靜脈血漿血糖和毛細血管血糖，午餐和晚餐前的血糖不在此列，而是被稱為餐前血糖。

1.妊娠期女性

女性在懷孕以後身體情況會發生相應的改變，各器官運轉素質也會相應提高，因為身體在孕酮的影響之下，身體裡的激素水平會出現一個紊亂的情況。

相關資料顯示，孕婦的空腹血糖應控制在5.1 mmol/L左右，一旦超出這個範圍，就要及時調整自己的飲食習慣，保持血糖穩定。

3.情緒緊張導致

人的情緒波動過大，腎上腺素甲狀腺激素大量分泌，導致多巴胺分泌不穩定，會影響血糖水平。

過多的情緒壓力影響大腦的中樞感知能力，同時也使腎上腺皮質在興奮狀態下發育，從而影響胰島素分泌的平衡，導致血糖升高。

必須保持樂觀心態，凡事都要冷靜，不能太著急，每次測量血糖前不能大喜大悲，需保持心境平和。

3.老年人

醫生指出：年齡在60歲以上的老年人，身體機能都在不斷的退化，對於空腹血糖的要求也沒有那麼嚴格，只要能夠降血糖控制在8.0左右，那麼就屬於正常情況。

受年齡因素所影響，機體各器官自我修復、執行功能呈下降趨勢發展，伴隨有新陳代謝能力過於緩慢、胃腸道自我吸收分解能力衰退現象，難免會出現血流迴圈緩慢、靜脈淤積的正常生理現象。

充足睡眠

血糖高也與睡眠質量有關，每天保證8個小時左右高質量的睡眠，有助於控制血糖，睡眠時間有規律也有助於血糖規律，從而減少血糖出現波動的情況。

動起來

只要您的醫生沒有限制，那麼降低血糖的最佳方法之一就是運動，比如散步或騎腳踏車15至30分鐘，適度的運動可以幫助減少胰島素抵抗，當細胞對胰島素更敏感時，運動有助於將血液中的糖帶入細胞中以提供能量，從而降低血糖。

及時調整降糖藥物治療

調整降糖治療方案就根據血糖的情況，在醫生指導下用口服的藥物，或者是配合胰島素進行血糖控制，使餐後和空腹血糖都要達到正常範圍，最主要的就是不能出現低血糖的反應。

注意飲食

凡是能夠引起血糖增高，造成糖尿病併發症的相關食物都需要儘可能避免食用，具體來說，糖尿病患者應該避免食用糖含量過高、動物性油脂含量過高的食物、酒及各類含酒精的飲料。

糖尿病患者只有注意飲食才能夠持續健康，並在此過程中實現病情的好轉。

血糖高的患者一般需要5年到10年，會發展為糖尿病，如果血糖值超過空腹7mmol/L和餐後11.1mmol/L，則可成為糖尿病，成為糖尿病的時間長短取決於能否控制血糖。

經過飲食控制和鍛鍊，從臨床經驗來看，一些人一生都沒有患上糖尿病，如果患者不太注意，原有的生活方式已經2年到3年沒有改變，5年到10年通常會進展為2型糖尿病。