咖啡因攝入過量是種怎樣的體驗?

咖啡因是世界上使用最廣泛的精神興奮劑,當然也是唯一一種在全球所有地區都未受到真正管制的興奮劑。 至少在咖啡、茶和軟/能量飲料等產品中的咖啡因沒有。

儘管我們大多數人攝入的咖啡因劑量足夠安全、適度,但事實是,純的或濃縮的粉末狀咖啡因,是一種非常強大的藥物,如果攝入過多,可能會造成危險。

咖啡因過量

咖啡因是一種興奮劑,存在於各種食物、飲料和其他產品中。 它通常用來讓你保持清醒和警覺。 從技術上講,咖啡因是一種藥物。 一些在美國最受歡迎的飲料,如咖啡、茶和蘇打水,都含有大量的咖啡因。

健康成年人每天的咖啡因推薦量為400毫克。 如果你攝入的咖啡因超過這個量,可能會發生咖啡因過量。

青少年應該限制自己每天攝入不超過100毫克的咖啡因。 孕婦每天攝入的咖啡因應控制在200毫克以下,因為咖啡因對嬰兒的影響還不完全清楚。

然而,咖啡因的安全含量因年齡、體重和整體健康情況的不同而有所不同。

咖啡因在血液中的平均半衰期為1.5到9.5小時。 這意味著血液中的咖啡因含量要降到原來的一半,需要1.5到9.5小時。 平均半衰期如此之大,很難知道導致過量服用的咖啡因的確切含量。

咖啡因的來源

咖啡因的其他來源包括:

糖果、藥物和補充劑、任何聲稱能增加能量的食品、某些口香糖。

咖啡因過量的原因及危險因素

當你通過飲料、食物或藥物攝入過多咖啡因時,就會出現咖啡因過量。 然而,有些人可以攝取遠遠超過每日推薦量,每天沒有問題。 建議不要服用高劑量的咖啡因,因為這不會導致心臟不正常。 經常攝入高劑量的咖啡因也可能導致荷爾蒙失衡。

如果你很少攝入咖啡因,你的身體可能對它特別敏感,所以避免一次攝入過多。 即使你經常攝入大量咖啡因,當你感覺到任何不愉快的癥狀時,你也應該停下來。

過量的咖啡因在最嚴重的情況下會危及生命,但許多人只注意到一些不愉快的癥狀,一旦咖啡因從體內排出,這些癥狀就會消失。

咖啡因過量的癥狀是什麼?

有些癥狀可能不會立即提醒你咖啡因攝入過多,因為它們看起來並不嚴重。 例如,您可能會體驗到:頭暈、腹瀉、口渴加劇、失眠症、頭痛、發燒、易怒。

其他症狀更嚴重,需要立即就醫。 這些更嚴重的咖啡因過量癥狀包括:呼吸困難、嘔吐、幻覺、混亂、胸痛、心跳不規則或快、無法控制的肌肉運動、
抽搐。

嬰兒也會遭受咖啡因過量的困擾。 當母乳中含有過量的咖啡因時,就會發生這種情況。 一些輕微的癥狀包括噁心和肌肉持續緊張然後放鬆。

咖啡因過量更嚴重的癥狀會伴隨這些癥狀,包括嘔吐、呼吸急促和休克。

如果您或您護理的孩子出現這些癥狀,請立即尋求醫生的幫助進行診斷和治療。

如何判斷咖啡因過量?

如果你懷疑咖啡因過量,在出現癥狀之前讓你的醫生知道你攝入的任何含咖啡因的東西。

你的呼吸頻率、心跳和血壓也可能會被監控。 你的體溫可能會被測量,你可能會接受尿液或血液測試,以確定你體內的藥物。

一名26歲患者的經歷,該患者在攝入兩茶匙咖啡因粉末(約20克)后約3小時陷入緊急狀況之中。

根據FDA的估算,大約相當於50至60杯咖啡,而且如哈斯滕的報告所言,殺死一個人綽綽有餘。

“攝入的咖啡因超過1-2克會產生明顯的毒性作用。” 攝入超過5克或血液中咖啡因的濃度超過80微克/升后,會發生致命的咖啡因過量反應。

咖啡因過量怎麼治療?

治療的目的是在控制癥狀的同時將咖啡因排出體外。 你可以服用活性炭,這是一種治療藥物過量的常用藥物,它通常能阻止咖啡因進入胃腸道。

如果咖啡因已經進入你的胃腸道,你可能會得到瀉藥,甚至洗胃。 洗胃包括用管子把胃裡的東西洗掉。 你的醫生很可能會選擇最快的方法來把咖啡因從你體內排出。

在此期間,你的心臟將通過心電圖(心電圖)進行監測。 必要時你也可以接受呼吸支援。

如何預防咖啡因過量

為了防止咖啡因過量攝入,避免攝入過量的咖啡因。 在大多數情況下,你每天攝入的咖啡因不應該超過400毫克,如果你對咖啡因特別敏感的話,甚至更少。