飯後是“養生好時機”!養成3習慣拒絕3惡習 你的壽命或許越長

我們都說“病從口入”,因為很多疾病都是飲食問題而導致的,就比如說高血壓、高血脂等等,這些疾病無不影響著人體的壽命。而在飯後很多人都不在意,感覺吃飽就完事了,其實不然,飯後是養生好時機,養成三習慣,拒絕三惡習,或許你的壽命會很長。

飯後是“養生好時機”!養成3習慣拒絕3惡習 你的壽命或許越長

養成三個好習慣

腹部按摩

吃飯要吃飽這是很多人對飲食的概念,而在吃好飯以後,肚子多半都是鼓鼓的,此時進行按摩,對消化吸收食物營養是很有幫助的。而且想要減肥的話,多進行按摩,也是會起到一定效果的。

飯後是“養生好時機”!養成3習慣拒絕3惡習 你的壽命或許越長

飯後漱嘴

不少人吃飯喜歡吃口味重的食物,這樣就會容易讓食物的味道殘留在口腔裏,長時間如此,不僅會對牙齒造成損傷,而且還有可能吃的飲食口味越來越重,這對我們身體也是很不利的。所以這一點大家要牢記才行呢。

飯後是“養生好時機”!養成3習慣拒絕3惡習 你的壽命或許越長

飯後散步

雖然說吃飽就犯困是多數人的通病,但是還是建議在吃完飯以後,動一動,不要多只需要走一走,散散步就可以了。這樣對腸胃消化很有幫助,而且還有利於減肥,減少人體脂肪的堆積,但是要注意運動要慢,可不要進行大幅度的運動,這樣是很難受的。

飯後是“養生好時機”!養成3習慣拒絕3惡習 你的壽命或許越長

拒絕三惡習

吃飽就松腰帶

大家知道在吃飽了以後,肚子明顯是可以看出變大的,這樣有腰帶的人就會很難受,就喜歡松松腰帶。但其實這樣做會讓你的腸胃蠕動速度變慢,另外還會有沒吃飽的錯覺,就感覺自己還能再吃點,這無疑是對腸胃增加負擔。

飯後是“養生好時機”!養成3習慣拒絕3惡習 你的壽命或許越長

  吃完飯就喝茶
  有的人認為吃完飯喝點茶,對消化有幫助。但其實大部分茶水裏面都含有不少的茶鹼,這些物質會讓人體內的胃酸減少分泌,進而腸胃消化就會受到阻礙,經常這樣做,就很容易出現消化不良的問題了。

飯後是“養生好時機”!養成3習慣拒絕3惡習 你的壽命或許越長

吃飽就吸煙

吃飽吸煙是很多人的習慣,感覺吃飽喝足神清氣爽的,來根煙很幸福。但其實飯後是人體腸胃吸收消化比較快的時候,此時抽煙,其中的有害物質就會更容易的進入人體,進而損傷體內器官。

Related Posts