雨水節氣,中老年人該如何做好保健?這3個養生小點非常重要

今天是二十四節氣之一雨水,雨水節氣一到,也就意味以後天氣越來越暖和,後邊的春雨也會越來越頻繁,此時是北方播種小麥的 時節。在中醫上也有著這樣的一個說法,當雨水節氣一過,春雷打響時,一年的邪祟都會被趕跑,例如瘟疫,其實也就是一個好兆頭。

在這個雨水節氣中,宅在家中的中老年人該如何去做好保健呢?以下3個養生小點非常重要,要注意了。

雨水節氣,中老年人該如何做好保健?這3個養生小點非常重要

01.預防感冒

雨水節氣前後的氣溫都是很不穩定的,屬於忽冷忽熱,乍暖還寒的氣候,這時人們是最容易患上感冒的,感冒也是此節氣的常見病,所以說要注意保暖,預防感冒。如果真的感冒了,我推薦大家可以去用一下這個專治普通感冒的食療方,能夠減輕感冒人群的痛苦。

這個食療方就是薑糖蘇葉方,取來蘇葉5g,生薑3g,適量的紅糖。首先把生薑清洗乾淨,隨後切成細絲,然後把生薑絲,蘇葉,紅糖一起放入瓷杯中,用開水來進行沖泡,隨後蓋上蓋子,浸泡個10分鐘左右即可飲用。

雨水節氣,中老年人該如何做好保健?這3個養生小點非常重要

要記得趁熱去喝,喝完之後你就會感覺身體有點微微冒汗,此方專治普通感冒,如果沒有感冒就不要去喝了。

02.防濕邪

因為在雨水節氣之後,降雨量會普遍增多,早春會有霜和露水的出現,這時濕邪更容易侵害到我們的身體,所以這時要防濕邪。

冬天可能很多人怕著涼,不敢去午睡,這時隨著溫度的回升,是可以適當的去午睡的,午睡不但可以彌補我們夜間的睡眠不足,也可以讓我們的大腦得到一個充分的休息,讓我們下午的工作更加有效率。

雨水節氣,中老年人該如何做好保健?這3個養生小點非常重要

除此之外,午睡也能恢復我們損耗的氣血,養好了氣血,體內的濕邪就會被驅趕出來。

除了通過這種方式去防濕邪,也可以多去吃一些祛濕的食物,例如紅小豆,薏米,綠豆,山藥,茯苓等,都能很好的驅散濕邪的效果,當然現代人們生活水準的提高,很多人都喜歡上班帶這一包除濕的紅豆薏米茶,每天喝上一杯,除濕效果也不錯。

雨水節氣,中老年人該如何做好保健?這3個養生小點非常重要

  03.防止自己煩躁
  此時因為氣候的影響,很多人情緒特別容易煩躁,而煩躁是非常影響我們體內陽氣的升發,體內陽氣此時升不起來,肝臟器官又受到了情緒的影響,從而也會導致我們自身的免疫功能有所下降。
  為了防止自己煩躁,陽氣受損,我們可以採取運動的方式,例如練習養生樁,五禽戲,八段錦,打太極等,都可以把我們不良情緒,通過運動給發洩出去,讓身體微微出點汗,自己會感覺更舒服。

雨水節氣,中老年人該如何做好保健?這3個養生小點非常重要

防止自己煩躁的方法也可以是多去做好事,凡是看到陽光,積極的一面,也可以多看看美女帥哥,心情會更好點,也可以樂善好施,我們的心情也會更開闊;或者看一些自己喜歡的節目,多聽一些令人開心的歌曲,業餘時間多做自己喜歡的事情,都可以改善我們煩躁的情緒。

在這個雨水節氣中,祝願那些熱愛養生的中老年人朋友,都有一個健康的好身體,吃嘛嘛香。

Related Posts