低血壓

低血壓和高血壓一樣,同樣困擾著人類的健康。 血壓低的情況發生在女性身上比較常見,血壓低的人容易出現暈倒。 除了在藥物上加以治療,更重要的是在日常飲食上也要多加注意。 血壓低的人吃什麼好? 補氣的食物、高鈉、高膽固醇的食物都是值得推薦的。

血壓低會影響人的身體健康,眼中的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。 血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物,如桂圓、大棗等。 此外,含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。 此外日常生活中,注意保健也是十分重要的。

血壓低吃什麼食物好

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。 人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。 多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。 所以,低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等”造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

低血壓的日常生活預防常識

1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體,增強體質。 平時養成運動的習慣,均衡的飲食,培養開朗的個性,保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起床時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。 洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。 常淋浴以加速血液迴圈,或以冷水,溫水交替洗足。

4、飲食上,少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

引起低血壓的原因

藥物性低血壓老年人因病服用降壓藥如甲基多巴、胍乙啶、優降寧等,安定類葯如氯丙嗪、奮乃靜等,利尿藥雙氫克尿噻、速尿等,抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等,也可引起低血壓。

體位性低血壓即直立性低血壓。 老年人神經調節功能差,動脈硬化使其動脈彈性下降,體質虛弱、長期臥床的病人及在悶熱的環境中站立過久,均易誘發體位性低血壓,特別在直立位置或臥位時突然起立更易發生問題,此時可有眩暈、眼前發黑、出汗、心悸甚至猝倒等表現。

排尿性低血壓排尿中或排尿后突然暈倒、神志不清,發作前無先兆,發作后2—3分鐘恢復正常。 多因夜間膀胱脹滿後突然排空使腹腔壓力驟減,靜脈隨之擴張,回心血量減少,血壓下降所致。

體質性低血壓多見於體質瘦弱的老年婦女,並且可有家族遺傳傾向。 患者平時有頭暈、心跳、乏力的感覺,往往在醫院查不出什麼病。 這是因老年人心肌張力減弱,血管壁彈性喪失所致。

繼發性低血壓常繼發於急性失血、心臟病發作、慢性貧血、糖尿病、腦動脈硬化、中風之後等慢性疾病,病人嗜睡、虛弱、頭暈、視力障礙。

溫馨提示:引起低血壓可能和自己的性別還有體質都有一定的關係,一般女性患低血壓的比較多,因為月經會是我們女性失血,然後還可能因為某次手術失血過多,也是會導致低血壓的,還有甲狀腺機能減弱也可能會引起低血壓,甲狀腺是讓我們身體產生血糖的,因此甲狀腺有問題,也會導致低血壓。