葡萄汁真的能跟紅酒一樣保護心臟嗎？
大家應該都聽過「每天一杯紅酒對心臟好」的說法吧？但其實最新研究發現，紫色葡萄汁的效果根本不輸紅酒喔！
為什麼葡萄產品這麼厲害？
關鍵就在於葡萄皮和籽含有超強的抗氧化劑，特別是叫做「白藜蘆醇」的物質。這些好東西在深色葡萄中含量最高，能幫助：
- 🩸 降低血栓風險
- ❤️ 減少壞膽固醇
- 🫀 保護心血管
- 📉 維持血壓穩定
葡萄汁 vs 紅酒，哪個好？
其實兩種都含有相同的護心成分「類黃酮」，但葡萄汁有個超大優勢：不用擔心酒精過量！對不喝酒的人來說，葡萄汁根本是完美替代品。
營養師小建議
- 選深色葡萄：紫黑色葡萄的抗氧化劑含量最高
- 連皮帶籽喝：自製葡萄汁時記得保留皮和籽
- 直接吃也很好：新鮮葡萄還能補充膳食纖維
- 適量最重要：就算是紅酒，每天也不超過一杯
記得啦！想要護心不一定要喝酒，來杯純正的紫色葡萄汁效果一樣好，還更安全喔～
