糖尿病到底是什麼？
簡單來說，糖尿病就是身體沒辦法好好控制血糖的慢性病。正常情況下，我們吃東西後血糖會升高，這時胰臟會分泌「胰島素」來幫忙調節血糖。但糖尿病患的胰島素不是分泌不夠，就是身體對它沒反應，導致血糖一直降不下來。
糖尿病會帶來哪些問題？
如果血糖長期控制不好，真的會很麻煩！
- 眼睛病變：嚴重可能導致視網膜病變甚至失明
- 腎臟傷害：可能需要洗腎，台灣很多洗腎患者都是糖尿病引起的
- 神經損傷：手腳會麻麻的，傷口不容易好，嚴重可能要截肢
- 心血管疾病：容易中風、心肌梗塞，血管會加速老化
糖尿病有分兩種
- 第1型糖尿病：自體免疫問題，身體完全不生產胰島素，需要打胰島素治療
- 第2型糖尿病：最常見的類型，身體對胰島素反應變差，通常跟生活習慣有關
怎麼發現自己可能有糖尿病？
如果你經常：
- 一直想喝水
- 頻繁跑廁所
- 很容易餓
- 總是覺得很累
建議趕快去做血糖檢查！早期發現真的差很多。
該怎麼控制糖尿病？
第1型糖尿病
一定要打胰島素，配合飲食控制和運動
第2型糖尿病
- 先調整生活習慣：減重、運動、飲食控制
- 如果還是不行：需要吃口服藥
- 最後手段：打胰島素
給糖友的實用建議
- 定期檢查：每3個月做一次糖化血色素檢查
- 飲食控制：少吃精緻澱粉、含糖飲料
- 適度運動：每天散步30分鐘就有幫助
- 戒菸限酒：這些都會讓血管更糟糕
- 腳部護理：每天檢查腳底，避免小傷口變大問題
糖尿病雖然不能根治，但只要好好控制，還是可以跟正常人一樣生活。最重要的是要有病識感，定期追蹤，不要自己當醫生！
