產後腹痛怎麼辦？中醫教你分辨體質、緩解疼痛的完整指南

剛生完寶寶，卻被一陣陣的腹痛困擾嗎？這其實是許多媽媽們產後常見的狀況。中醫稱這種現象為「產後腹痛」，主要是由於子宮收縮恢復所引起。別擔心，這篇文章將帶你從中醫角度全面了解產後腹痛，並提供實用的緩解方法。

為什麼會產後腹痛？中醫這樣看

中醫認為產後腹痛主要分為「不榮則痛」和「不通則痛」兩種機制：

1. 氣血兩虛型

常見症狀：

• 小腹隱隱作痛，喜歡按壓揉摸
• 惡露量少、顏色偏淡質地稀
• 臉色蒼白、容易頭暈心悸
• 大便偏乾
• 舌質淡、苔薄白，脈象細弱

這類型的媽媽通常是本身體質較虛弱，加上生產過程耗傷氣血，導致胞脈失養而疼痛。

2. 血瘀型

常見症狀：

• 小腹疼痛明顯，拒絕按壓
• 熱敷後疼痛會緩解
• 惡露量少、顏色暗沉有血塊
• 血塊排出後疼痛減輕
• 四肢冰冷，可能伴隨胸脅脹痛
• 舌色暗沉，脈象弦澀

這類型多是因為產後起居不慎感受寒邪，或是情緒失調導致氣滯血瘀，惡露排出不順所致。

中醫治療方針：對症下藥才有效

氣血兩虛型治療

治療原則：補氣養血，緩急止痛

常用方劑：腸寧湯

• 組成：當歸、熟地黃、阿膠、人參、山藥、續斷、肉桂、麥冬、甘草
• 加減運用：腹痛明顯加香附、烏藥、延胡索；便秘明顯去肉桂，加火麻仁、肉蓯蓉

血瘀型治療

治療原則：活血祛瘀，溫經止痛

常用方劑：生化湯

• 組成：當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草、益母草
• 加減運用：小腹冷痛加小茴香、吳茱萸；瘀血嚴重加五靈脂、生蒲黃、延胡索

實用中成藥選擇指南

根據不同證型，可以選擇適合的中成藥：

• 血瘀腹痛：益母草沖劑、雲南白藥膠囊
• 寒凝腹痛：艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸
• 血虛血瘀兼有：生化湯丸

使用提醒：建議在專業中醫師指導下使用，不要自行亂服藥喔！

在家就能做的緩解方法

1. 簡易食療方

艾草湯（適合寒瘀體質）

• 材料：艾葉6-9克、益母草30克、紅糖30克
• 做法：所有材料加水煎煮，每日一劑
• 注意：血虛體質的媽媽不適合

2. 穴位按摩DIY

推薦穴位：

• 關元穴：肚臍下約四指寬處
• 氣海穴：肚臍下約兩指寬處
• 三陰交：腳踝內側上方四指寬處

按摩方法：用指腹輕輕按揉這些穴位，每個穴位按壓3-5分鐘，每天2-3次。

3. 熱敷緩解法

自製熱敷包：

• 材料：雞血藤30克、紫花地丁20克、艾葉20克、香附20克、蔥白20克、生薑12克
• 做法：將藥材炒熱後裝入布袋，溫熱時敷於腹部（注意溫度避免燙傷）
• 每次20-30分鐘，每日1-2次

4. 艾灸應用

陳艾葉敷臍法：

• 將陳艾葉24克焙乾搗末，敷於肚臍中
• 用紗布蓋住，再用溫熱物熨燙
• 直到感覺口中有艾草氣味，表示寒氣已除

何時應該尋求專業幫助？

雖然產後腹痛是常見現象，但出現以下情況時建議立即就醫：

• 腹痛持續加劇無法緩解
• 發燒超過38°C
• 惡露有惡臭味
• 大量出血或血塊
• 出現頭暈、心悸等嚴重不適症狀

產後調理注意事項

飲食建議：

• 多攝取溫熱、易消化的食物
• 適量補充含鐵質食物如紅棗、枸杞
• 避免生冷、寒性食物

生活習慣：

• 注意保暖，避免受涼
• 保持心情愉快，避免情緒波動
• 適當休息，避免過度勞累

結語

產後腹痛雖然辛苦，但透過正確的中醫調理和適當的自我照顧，大多數媽媽都能順利度過這個階段。記得要根據自己的體質選擇合適的方法，如果有任何疑慮，一定要尋求專業中醫師的協助喔！

希望每位媽媽都能舒適地享受與寶寶相處的美好時光！