紅柚 vs 白柚：哪個熱量比較高？
最近好多人在問：「吃紅柚比較容易胖，還是白柚？」答案可能會讓你嚇一跳！
熱量大PK
紅柚的熱量其實更低哦！ 兩種柚子都是低熱量的好選擇，但紅柚稍微勝出。
紅柚的隱藏版好處
紅柚不只是顏色漂亮，它還有這些厲害之處：
1. 天然色素超營養
紅柚的紅色來自「類胡蘿蔔素」和「番茄紅素」，這些都是超強抗氧化劑，能幫身體對抗自由基，讓你老得比較慢！
2. 維生素P功能
紅柚中的黃酮類色素具有維生素P的功能，對血管健康很有幫助。
柚子的6大健康功效
不管紅柚白柚，都有這些好處：
1. 幫助傷口癒合
對敗血病有輔助治療效果，很神奇吧！
2. 預防腦血管疾病
含有「皮甙」這個成分，能降低血液黏度，減少血栓形成，對預防中風很有幫助。
3. 降低膽固醇
維生素C含量高，能有效降低血液中的膽固醇。
4. 保護動脈
果膠成分可以減少動脈損壞，維持心血管健康。
5. 幫助控制血糖
含有類似胰島素的成分「鉻」，對血糖控制有幫助。
6. 增強體質
促進鈣和鐵的吸收，孕媽咪吃還能預防貧血，幫助寶寶發育哦！
怎麼選比較好？
個人建議可以選擇紅柚，為什麼呢？
- 口感比較好：紅柚通常沒那麼澀，吃起來更順口
- 營養更豐富：多了抗氧化成分
- 熱量更低：稍微贏過白柚
不過最重要的是選擇當季新鮮的，兩種柚子都是健康好選擇！
小提醒
雖然柚子很健康，但還是要適量吃哦！特別是正在服藥的人，最好先諮詢醫生，因為柚子可能會影響某些藥物代謝。
下次去市場，知道該怎麼選了吧！記得分享給愛吃柚子的朋友哦～
