治肚子脹氣的最佳偏方

肚子脹氣會讓人腹部發緊并感覺不舒服。很多人是因為壓力，焦慮，便秘，不良飲食習慣或食物過敏而導致脹氣。有時可以通過大量喝水并吃高纖維飲食暫時緩解脹氣。此外，少吃多餐，細嚼慢咽和經常鍛煉也有一定幫助。但治療女性月經期等原因引起的經常性或慢性腹脹，醫生往往會推薦服用藥物或高劑量鈣保健品。

其中一個治肚子脹氣的簡單偏方是增加液體攝入量。脫水會通過腹脹告訴身體保持水分。每天至少喝八杯水不僅能幫助凈化身體系統，還有助于緩解癥狀。含甘菊，生姜，薄荷或羅勒的草藥茶是應對肚子脹氣的療法之一，因為它們具有天然愈合特性。還可以在一杯水中添加丁香油或桉樹油，然后每天早上喝這種溶液幫助緩解脹氣。但應避免碳酸飲料，以及含酒精和咖啡因飲料。

許多肚子脹氣偏方都涉及飲食改變。油膩食品容易引起脹氣，并讓胃感覺飽脹和不舒服。在增加蛋白質和碳水化合物的同時限制脂肪攝入量也有一定幫助。此外，還應注意一些容易脹氣的食物，如菜花，卷心菜，抱子甘藍，胡蘿卜，李子和杏等。

豆類食品特別容易引起腹脹，因為它們包含叫做低聚糖的成分，很難消化。同樣，山梨糖醇和果糖等甜味劑也不容易消化。很多加工食品都包含這些成分，因此最好避免。

女性往往也會因為月經而經歷腹脹，但她們需要使用與男人或孩子不同的偏方治療肚子脹氣。孕激素，雌激素和前列腺素等荷爾蒙增加，會在導致水潴留的同時降低消化速度。醫生通常會建議每天服用1000毫克鈣幫助緩解癥狀。

另一個治療肚子脹氣的偏方是改變飲食習慣，因為飲食不佳很容易造成腹脹。建議少吃多餐和細嚼慢咽，并經常鍛煉。運動能擴張血管，增加送到腎臟排泄掉的液體。每次鍛煉三十分鐘，每周三次能幫助釋放導致腹脹的多余水分。

有時候，慢性腹脹還是存在嚴重疾病的一個癥狀。如果普通偏方沒有效果，最好看醫生。慢性腹脹有可能是小腸阻塞的跡象，需要手術治療。