怎樣用維生素C治療類風濕關節炎？

類風濕關節炎是一種漸進發展的自身免疫疾病，會導致關節發炎，并造成受影響關節畸形和慢性疼痛。已證實維生素C這種強大的抗氧化劑有預防和治療這種疾病的作用。維生素C在產生膠原蛋白方面扮演一定角色，這是可以在骨頭和關節發現的重要蛋白質，并有助于抵御感染和控制發炎，因此對治療風濕性關節炎很有好處。

建議的維生素C日攝入量是60-90毫克。但要記住，美國食品和藥物管理局提供的標準是避免缺乏癥的最低限度。實際上，許多因為健康原因而使用維生素C的人服用的劑量遠遠高于這個數量，甚至超過每天250毫克。

增加維生素C攝入量的最佳方法是通過飲食，因為身體能更有效吸收這些天然來源。富含維生素C的食物包括綠葉蔬菜，柑橘類水果和葡萄，辣椒，花椰菜，菠蘿，獼猴桃，覆盆子和哈密瓜等。當然這個列表還可以很長。

對于難以通過飲食獲得足夠維生素C的人來說，可以采用營養保健品。通常有液體和藥品形式。但應注意，由于突然增加維生素C攝入量會導致脹氣和腹瀉，建議從小劑量開始逐漸增加，這能讓身體逐漸適應。此外， 還要考慮維生素C保健品的吸收率遠遠不如天然食物來源。因此有必要根據實際情況調整劑量。

雖然用維生素C治療風濕性關節炎并不一定適合所有人，但首先嘗試自然偏方療法通常是更明智的做法。大多數西藥都存在嚴重副作用，而維生素C是一種安全有益的營養素，在許多身體功能中扮演重要角色。并且這種營養素有時還能緩解風濕性關節炎的炎癥和疼痛。