鋅對女性健康的好處

鋅是一種許多食物自然包含的必需礦物質，并可以從各種與其它維生素和礦物質相結合的含鋅保健品獲得。鋅在男人和女人身體健康方面扮演很多重要角色，如免疫系統功能，蛋白質合成，傷口愈合，DNA合成和細胞分裂等。此外，鋅保健品還能給女性提供額外好處。但與任何保健品一樣，補鋅之前也應咨詢醫生，尤其是孕婦或哺乳母親更應該謹慎。

月經

鋅保健品能幫助減輕經前期綜合癥等與女人月經有關的負面影響，因為這種礦物質有調節孕酮分泌作用。研究還發現，補鋅也有預防痛經作用。

懷孕

根據美國俄勒岡州立大學的一份研究報告，估計有82%的孕婦缺鋅。這可能與懷孕期間需要更多鋅以確保胎兒健康和發育有關。孕婦缺鋅容易造成許多不良后果，如嬰兒出生體重低、早產、分娩并發癥和先天異常等。在孕期攝入充足的鋅能降低這些并發癥風險。

老年婦女

老年和絕經后女性通常需要更多鋅。血液含鋅水平會隨著年老而下降，甚至在鋅攝入水平保持一致的情況下。在人年老時，身體吸收鋅的能力下降，因此需要攝入更多鋅防止缺乏。與老年男性相比 ，老年婦女更容易缺鋅。這可能與老年女性通過高鈣飲食治療和預防骨質疏松癥有關。鈣與鋅競爭吸收，并且 增加鈣吸收會減少鋅的吸收。

情緒

研究發現，鋅保健品還能改善女人情緒，甚至對治療抑郁有積極影響。在一項研究中，志愿者每天服用7毫克鋅保健品，持續10周，結果發現憤怒和抑郁情緒明顯減輕。服用鋅保健品本身能提高血流中的鋅水平 ，因為它比多種維生素中的鋅更容易吸收，后一種保健品中的維生素和礦物質會干擾鋅的吸收。