治療便秘的偏方

便秘的治療取決于具體類型。大多數人并不知道，每天至少應該有2-3次大便。如果便秘超過1周時間，就應該咨詢醫生，以確定問題所在。許多人由于生活方式改變引起的便秘。當然，對某些人來說，便秘還是腸梗阻，甚至結腸癌等嚴重疾病的信號。如果大便氣味惡臭，有可能是身體存在其他疾病的癥狀，因此應該學會傾聽自己的身體。

如果被診斷為腸梗阻，就需要和醫生一起做出適當治療決定。如果是由于生活方式導致的便秘，有幾種偏方療法可供選擇。

改變飲食。患慢性便秘的人幾乎總是需要改變飲食習慣。在飲食中增加纖維攝入量可以幫助緩解長期存在的便秘問題。吃水果和蔬菜，糙米，亞麻籽，麩皮和粗糧谷物可以提供大量纖維。

鍛煉。參加運動也是治療便秘的重要方面。鍛煉可以幫助調整腸子，每天簡單的步行20分鐘，早晚各一次就非常有效。

保持身體水合。便秘的人往往也存在脫水問題。每天確保喝6-8杯純凈水，避免自來水。自來水可能包含有害化學物質，病毒和細菌。建議在喝的水里加入有機蘋果醋。近一個世紀以來，人們一直把蘋果醋用于治療各種健康問題。

檢查藥物。有些藥物會引起便秘。檢查你服用的藥物，看是否存在問題。

警惕瀉藥。盡量避免藥店里購買的瀉藥。它們往往對大腸過于刺激，有可能帶來更多問題。瀉藥可引起腹瀉，腹脹，脫水和腸道內層破壞等嚴重健康問題。

草藥。許多草藥補充品可以用來緩解便秘。但務必首先咨詢醫生，有些草藥會干擾你正在服用的處方藥。建議的草藥如下：純蘆薈，生姜，番瀉葉，巴拉圭茶。治療便秘的草藥偏方最好選擇濃縮配方形式。

改善習慣。嘗試每天在固定時間去衛生間。在洗手間給自己足夠的時間，千萬不要憋大便！

每周清洗結腸。開始每星期清洗結腸一次是一個不錯的主意，這有助于消除大便的影響。

在開始任何便秘治療之前，最好是咨詢醫生選擇正確方法。每個人的身體稍有不同，需要確認治療是安全和有效的選擇。