什么是最好的抗衰老中藥？

變老是生命不可避免的一部分，但可以采取一些措施延緩衰老過程。衰老影響生命的每一個方面，包括生理和心理等。有些草藥對減緩與老化有關的生理和心理問題特別有幫助。其中一些最好的抗衰老中藥包括葡萄籽提取物，大蒜，人參和綠茶等。

葡萄籽提取物是一種強大的抗氧化劑，可以有效減輕衰老的影響。這種草藥增加體內維生素和多酚（抵御疾病抗氧化劑）水平。除了能夠促進年輕和健康皮膚之外，它還對提高整體健康水平有幫助。既可以簡單的攝入葡萄籽提取物，也可以采用營養補充膠囊。建議每日攝入的劑量是50毫克以上，但不要超過200毫克。如果每日攝入，并堅持幾個月以上，葡萄籽提取物可能是最好的抗衰老中藥之一。

大蒜也是一種抗衰老非常有益的中藥，特別是對膽固醇和血壓很在乎的人更有好處。大蒜有助于減少血液中的脂肪，并避免它們積聚在血管壁形上。這可以有效降低血脂，并最終起到降低血壓和甘油三酸酯的作用。除了生吃大蒜以外，還可以采用無味的膠囊營養補充劑形式。每日有效的劑量在600-900毫克之間。

人參是一種原生于亞洲的植物，并因為健康和長壽作用一直備受人們關注。每日消費人參有助于提高心血管和神經系統健康。人參還幫助調節血壓和維護健康血糖水平。這種營養補充劑特別適合2型糖尿病患者抗衰老。

人參營養補充劑有很多形式，包括茶，根莖和標準的膠囊配方。每日建議的攝入量大約100毫克。人參有可能導致失眠，因此存在睡眠不規則問題的人應該避免使用。高血壓或心血管疾病患者也應該謹慎使用人參營養品。

每天喝幾杯綠茶對延緩衰老也有積極影響。經常消費綠茶還可以明顯降低癌癥風險。喝綠茶對預防結腸癌，胰腺，食道和肺癌特別有好處。但由于綠茶含有少量咖啡因，最好不要在晚上睡覺前飲用。