緩解纖維肌痛癥狀的偏方

纖維肌痛是一種慢性疾病，主要影響女性，但少數男子和兒童也會遭受這種疾病影響。纖維肌痛的特點是疼痛影響到四肢。它被描述為尖銳的瞬間疼痛，灼熱，刺傷，甚至深度沉悶疼痛。患者會感覺關節受到該疾病影響，但它實際是肌肉問題，而不是關節。

其他的纖維肌痛癥狀還包括極度疲勞，腸易激綜合癥，下肢不寧綜合癥，記憶力衰退等。每名患者的癥狀和疼痛程度都有不同。對一名患者有效的療法，對其他人可能完全不起作用。此外，每天都在變化的疼痛和疲勞使這種疾病的治療沒有統一方案。

以下是7個可以緩解纖維肌痛的偏方：

運動。這對纖維肌痛患者是一個可怕詞匯，因為他們往往需要付出所有能量才能渡過每一天。但已經證明運動有助于緩解疼痛和僵硬。重要的是剛開始時要緩慢，然后逐漸建立一個良好規律。從步行開始，然后逐漸增加時間，直到每天可以做三十分鐘。游泳是一個良好的運動方式，可以釋放關節壓力，但仍然要記住緩慢開始。

纖維肌痛飲食。這是一種低碳水化合物，高蛋白質飲食。許多患者說，他們吃健康的低碳水化合物飲食后，癥狀明顯得到緩解。此外，應從飲食中消除糖。

電暖袋。沒有在疼痛關節上熱敷更好的事情了。現在可以買到多種類型的電暖袋，有些甚至還有微波功能，可以很好的撫慰疼痛的肌肉。

外用藥物。有許多外用藥物是專門幫助緩解纖維肌痛的。

冥想。可以有效降低壓力水平。壓力也是引起疼痛的原因之一。盡管冥想不是萬能的靈丹妙藥，但舒緩放松的音樂，可以幫助放松和緩解纖維肌痛影響。

按摩促進血壓循環。這有助于減少纖維肌痛癥狀。它的工作原理類似熱敷，并且提供更深層疼痛緩解。

針灸。這種源于中國的療法可以很大程度上幫助促進血液流動，并減少纖維肌痛癥狀。