磷蝦油比魚油更好嗎？

心臟病，癌癥，孤獨癥，癡呆和哮喘等疾病都與炎癥聯系在一起。其中一個保持身體平衡并減少炎癥的關鍵成分是Omega-6，Omega-9和Omega-3必需脂肪酸。為了保持心臟健康，我們需要維持Omega6和Omega3的平衡。但現代飲食中這些歐米伽脂肪酸通常都存在不平衡，甚至戲劇性高達60:1的比例。這也是許多健康專家建議增加Omega-3攝入量的原因所在。

Omega-3脂肪酸的來源

迄今為止，最好的歐米伽3脂肪酸來源一直是魚油。但魚油容易給一些人帶來問題。例如，為了健康選擇吃素的人往往會因此而錯過魚油帶來的好處。此外，還有一些人擔心通過魚油等海鮮攝入汞毒。然而，也許味道和難以消化是魚油面臨的最大問題。很多人發現經常消費魚油還會導致反胃。

磷蝦油是從南極洲深海叫做磷蝦的海洋生物提煉獲得的油。實際上，磷蝦是鯨魚和藍鯨的食物來源。磷蝦油的支持者認為它的Omega-3含量比魚油高，化學結構更好并且更容易消化。

由于磷蝦油進入市場的時間較短，因此沒有足夠的證據證實它比其他油更容易被人體消化吸收。但盡管如此，許多產品推薦書仍然將這一條列為磷蝦油的好處。

磷蝦油的風險

磷蝦油是一種非常有效的血液稀釋劑。過多攝入磷蝦油的人很容易流鼻血和增加月經量。因此，正在服用血液稀釋劑藥物的人不要消費磷蝦油。可以在許多國外網站買到磷蝦油，如Amazon，Krilloil和JDpremium等購物網站。

磷蝦油更有好處嗎？

磷蝦油是否比魚油更有好處仍然是一個爭論的話題。由于看起來更容易消化，因此是一些人的最佳選擇。但和任何食品一樣，適量消費總是明智的做法。增加Omega-3攝入量的最安全方式是從多種來源獲得。