喝太多紅茶的副作用與危害

在感覺疲勞時，許多人會馬上想到喝一杯茶。茶是全世界的第二大飲料，僅次于水。很多人喜歡喝紅茶，因為熱量低。紅茶包含咖啡因，葡萄糖醛酸、乳酸、氟化鉀，錳、單寧酸、嘌呤、黃嘌呤和沒食子酸酯等成分。

紅茶是1827年被引進市場的，當時人們稱之為咖啡堿（theine），因為是一種新物質。后來發現它的作用與咖啡相同，并且包含與咖啡一樣的成分。從這時起，咖啡堿這個名稱才放棄使用。

紅茶能有效促進能量水平和提高警覺度。因此，熬夜的人往往喜歡喝紅茶保持注意力集中。這是因為紅茶能刺激呼吸道和心血管習慣。這反過來能促進全身各個部位的氧氣供應。紅茶還對減肥有好處。在喝紅茶時，它能抑制食欲。其結果是讓你吃的并平時少，并因此而成功減輕體重。紅茶還有抗癌作用。盡管紅茶有這么多好處，但應避免過量飲用，否則會造成一些副作用。

營養師總是提醒人們不要過量消費咖啡因。在咖啡因攝入太多時，會造成呼吸困難，失眠和心跳不規律等不良反應。以下是喝太多紅茶會導致的一些常見副作用。

貧血：

如果本來就患有缺鐵性貧血癥，喝紅茶會使病情進一步惡化。因此貧血的人應避免紅茶。

脆骨：

紅茶飽含咖啡因，會增加通過尿液排泄的鈣數量。這會因為身體的鈣流失而導致骨骼脆弱，并容易引起骨質疏松癥。為了避免這一問題，應確保每天的咖啡因攝入量不超過300毫克。這意味著每天喝紅茶不多于2-3杯。

便秘

如果喝紅茶太多，還會引起便秘。這是因為紅茶包含丹寧酸。丹寧酸對健康有益，有幫助身體存儲沉淀物等好處。然而，過量攝入這種營養素會導致身體開始積聚大量垃圾，并因此而造成便秘。

心血管疾病

不建議剛從心臟病發作恢復過來的病人，以及陣發性心動過速或心病性哮喘等急性心血管疾病患者喝紅茶。這是因為咖啡因對心血管系統沒有好處。此外，胃炎或胃腸炎患者也不適合咖啡因，因為這兩種疾病都會導致胃酸增加。

糖尿病

如果你是糖尿病患者，喝紅茶應謹慎。據說紅茶會影響血糖水平。

腹瀉

紅茶的主要成分之一是咖啡因，因此每天喝有可能造成腹瀉。這是因為咖啡因對消化系統有刺激性影響。因此，在過量喝紅茶時，反而會給健康帶來不良影響。喝太多紅茶還會給中樞神經系統造成負面影響，使人變得神經質，而且會因為過度興奮而導致失眠，靜脈曲張，心悸和消化問題。

干擾腸胃

紅茶中的咖啡因到達腸胃會產生各種酸性物質。如果身體不能吸收所有這些酸性物質，就會開始感覺不舒服。如果患有胃潰瘍或癌癥，必須限制喝紅茶的數量，否則會進一步加重病情。

膀胱過度活躍

喝紅茶還會使膀胱過度活躍。這對本來就患這種病癥的人顯然不是好事情。

保健專家建議孕婦每天喝紅茶不超過2杯。原因是咖啡富含咖啡因，會增加流產風險。如果是哺乳母親，也不要喝太多紅茶，否則會導致嬰兒過敏和排便過頻。患青光眼，心血管障礙，焦慮癥和高血壓的人喝紅茶也會遭受負面影響，因為它包含咖啡因。

與其它茶葉品種相比，紅茶的咖啡因含量最高。這主要與其加工過程有關。因此，如果想從喝紅茶獲得最大好處，并避免危害，應確保適量消費。