口香糖對健康的好處

自古以來人類就有咀嚼口香糖的習慣，并且口香糖如今已經成為一個大生意，市場增長速度始終沒有減緩的跡象。很多經常吃口香糖的人想知道它有什么好處和害處，但這很大程度上取決于產品的成分。

無糖口香糖預防蛀牙

美國牙科協會已經證實某些品牌無糖口香糖有減少蛀牙風險的作用，并在這些產品上加蓋標簽。在吃食物后咀嚼口香糖可以增加口腔唾液分泌量，沖淡和清除牙齒上的細菌和酸性。但ADA沒有給任何其他非無糖口香糖提供標簽。

口香糖抑制食欲

2006年，一項由加里東格拉斯哥大學和利物浦大學研究人員進行的研究總結認為，口香糖可以在兩頓飯之間減少食欲，避免吃太多甜味小吃。但研究發現口香糖不會降低對咸味小吃的食欲。

無糖口香糖緩解反酸

倫敦GKT牙科學院針對反酸病人進行了一項研究。由于胃酸倒流可以導致牙齒腐爛和食道受損，無糖口香糖看起來有減少反酸負面影響的功效。研究人員最后得出結論，在飯后30分鐘咀嚼口香糖有助于減少胃部返流進食道的酸性物質數量。

口香糖中糖的副作用

糖容易導致牙齒腐爛。此外，過量攝入精制糖還容易引起肥胖和糖尿病等健康問題。

口香糖對孩子的壞處

佛羅里達州奧蘭多的胃腸病學和營養學研究人員發現消費口香糖也有一些負面影響。他們的研究結果顯示，吞咽口香糖可以導致便秘，腹瀉或食道阻塞等問題。

山梨糖醇可能導致消化問題

通常情況下，口香糖本身不會引起健康問題，而是其包含的成分。英國醫學雜志描述了兩個嚴重體重降低，慢性腹瀉和腸道疾病病人的情況。這兩名患者都有經常咀嚼包含山梨糖醇口香糖的習慣。在清除口香糖里的山梨糖醇成分后，他們的健康得到明顯改善。