脫水有哪些癥狀和表現？

下面列出的47個癥狀可以幫助你檢測和感覺出自己是否存在脫水，避免引起不必要的健康問題。其中還包括一些兒童脫水表現。兒童脫水比成年人更危險，因此應該迅速采取行動，長期脫水不但導致疾病，還有可能造成生命危險。

輕度脫水：液體流失<5%

渴（請注意，口渴作為脫水的跡象，會隨著年齡增長而減少，因此它并不總是一個很好的指示標準）。
喪失或增強食欲。
皮膚干燥。慢性脫水可以出現這種情況，身體在缺乏水分時會從皮膚提取水分保持其他器官正常運作。
皮膚發紅。
尿液顏色黑暗。如果身體排除攝入水分很快，淺色尿液還會掩蓋脫水的事實。
與渴相關的口干。
疲勞/虛弱。尤其是運動時，感覺疲勞是一個最明顯的脫水癥狀。液體每流失1％，運動狀態下降10％。
發冷，這與身體預警機制自動調節溫度有關。
頭痛。
困倦或疲勞也是嚴重脫水的表現。
尿液減少。這與身體保存的液體太少有關。
哭時眼淚很少或根本沒有。這是兒童脫水的一個明顯跡象。
不鍛煉也會感覺肌肉無力，也是脫水的信號。
頭痛或偏頭痛。
頭暈。

中度脫水：體液損失5-10%（到了這一程度就應引起人們的注意）

心率增加或減緩，這表明脫水已經影響到身體重要器官。
呼吸加快或減緩，這也是身體脫水的癥狀。
出汗減少，這是一個最重要表現，說明即將發生危險。
排尿減少。
體溫增加。發熱是身體痛苦的明確信號。
極端疲勞。
肌肉痙攣。
嚴重頭痛。
惡心。
肢體刺痛。雖然不一定是嚴重脫水，但出現這個跡象需要立即就醫。

嚴重的脫水癥狀：體液損失10 ％以上（出現以下癥狀應該立即看醫生）

肌肉痙攣，表示身體失去控制。
嘔吐。
失去脈搏。需要緊急治療。
皮膚干癟。比皮膚干燥更嚴重，說明重要的身體器官缺乏水分，并面臨危險。
視力變弱，說明該器官受到脫水影響。
尿痛。
混亂。缺水會影響大腦功能。
呼吸困難。
癲癇發作。
胸部和腹部疼痛。
無意識。
極端口渴。
嗜睡是兒童脫水的常見表現，不要低估它的影響。此外，成年人（特別是老年人）則容易出現易怒和混亂現象，也應引起注意。
口腔，皮膚和粘膜非常干燥。
不出汗。
很少或根本沒有小便。產生的尿液都是暗黃色或琥珀色。
眼睛凹陷。
低血壓，比高血壓更令人擔憂的結果。
心跳過慢或過快，意味著心血管系統存在危險。
持續發燒。
最嚴重的時，還會出現譫妄或昏迷。
死亡。