菊粉的功效及作用

什么是菊粉？

可能你已經在許多營養品標簽上看到過這種成分，會感覺它有好處。菊粉是一種從植物提取的膳食纖維。但不同于其他纖維的是，它每克含有1.5卡路里能量。這種有利于健康的植物纖維在許多國家被用作食品添加劑。盡管提取菊粉的費用很高，但尋找這種纖維的人越來越多，因為它有很多保健功效。

增強免疫力。它不僅有助于降低膽固醇，還可以促進血液健康。這種纖維作為前生物，有助于降低腹瀉，便秘和結腸癌風險。此外，菊粉還有幫助身體吸收維生素的作用。

協助減肥。這種神奇纖維可以限制食欲，讓你感覺飽。不像一些提供能量的碳水化合物，菊粉不會給身體增加無用的熱量。

促進牙齒和牙齦健康。由于菊粉是在腸道進行消化，因此不會在嘴巴里停留，從而減少蛀牙機會。菊粉不需要人體消化，因此對糖尿病患者是一個很好的選擇。它幫助保持較低血糖水平，使身體充滿活力。這意味著身體可以長時間保持穩定血糖和精神。

由于有較長的保質期，菊粉的作用還包括作為其他食物的健康防腐劑。它沒有味道，并以顆粒形式存在，很接近糖的形式，還可以為食物增加甜味。

菊粉和食糖哪種更好？

傳統食糖可以提供即時能量，但維持時間很短暫。當身體代謝下降時，這將導致血糖抑郁，并引起更多對糖的渴望。吃太多糖容易導致惡心，腹瀉和腸胃問題。而菊粉的功效就包括制止這些不適。因此，在下次購買食品時，注意找到含有菊粉的營養品。