什么是天然類固醇？

天然類固醇經常被運動員用于迅速增大肌肉塊。盡管大多數這類產品不合法，但還有許多與之類似的合法產品可以買到。男性和女性身體能夠自然產生睪丸激素和孕酮等天然類固醇。這些荷爾蒙構成的化學品能夠影響情緒，體格和人類性生活。人體使用類固醇把蛋白質轉變成肌肉。

已知體內的激素源是用于產生類固醇荷爾蒙的前驅形式。很多運動員使用激素原作為促進天然類固醇分泌的方法。這些物質可以在人體天然酶協同下被轉變為合成代謝荷爾蒙。一旦轉變成功，這些合成代謝化合物就會變成類固醇物質。不過現在許多國家都禁止個人消費和擁有激素原。

脫氫表雄酮（DHEA）也是一種可以在人體發現的天然荷爾蒙。它是由腎上腺加工而成的。脫氫表雄酮是雄性激素和雌激素兩種荷爾蒙的前驅形式。由于大多數男性體內的脫氫表雄酮在40歲以后會自然降低，DHEA首先是作為一種抗衰老藥物開始使用的。還有許多老年人把脫氫表雄酮作為一種情緒加強營養品，幫助身體產生更多天然類固醇。

如今市場上已經有很多營養補充劑能夠幫助身體產生睪丸激素。這些天然產品可以通過產生天然類固醇前驅形式幫助增加合成代謝荷爾蒙水平和肌肉力量。天然睪丸激素只能憑借醫生處方獲得。

盡管富有營養并對運動成績有好處，但消費任何營養補充劑都應該小心謹慎。吃蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質豐富的飲食對改善運動員表現很有幫助。但額外補充營養未必總是必要的，并且最好是密切觀察，確保不造成情緒變化。

有些食品含有少量天然類固醇。例如，黃油和奶酪等乳制品就包含少量孕酮。大多數雞蛋，魚和紅肉也包含一些雌激素和睪丸激素。此外，消費高蛋白質食品能夠幫助身體產生刺激類固醇分泌的荷爾蒙。

健美營養品通常是設計用于幫助增長肌肉塊的粉末或維生素補充劑。市場上大多數這類健美保健品不含非法的類固醇，它們通常基于肌氨酸，蛋白質和其他增加體重的添加劑。