低血壓

低血壓和高血壓一樣，同樣困擾著人類的健康。 血壓低的情況發生在女性身上比較常見，血壓低的人容易出現暈倒。 除了在藥物上加以治療，更重要的是在日常飲食上也要多加注意。 血壓低的人吃什麼好？ 補氣的食物、高鈉、高膽固醇的食物都是值得推薦的。

血壓低會影響人的身體健康，眼中的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。 血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物，如桂圓、大棗等。 此外，含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。 此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。

血壓低吃什麼食物好

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。 人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。 多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。 所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

低血壓的日常生活預防常識

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體，增強體質。 平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。 洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。 常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。

4、飲食上，少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

引起低血壓的原因

藥物性低血壓老年人因病服用降壓藥如甲基多巴、胍乙啶、優降寧等，安定類葯如氯丙嗪、奮乃靜等，利尿藥雙氫克尿噻、速尿等，抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等，也可引起低血壓。

體位性低血壓即直立性低血壓。 老年人神經調節功能差，動脈硬化使其動脈彈性下降，體質虛弱、長期臥床的病人及在悶熱的環境中站立過久，均易誘發體位性低血壓，特別在直立位置或臥位時突然起立更易發生問題，此時可有眩暈、眼前發黑、出汗、心悸甚至猝倒等表現。

排尿性低血壓排尿中或排尿后突然暈倒、神志不清，發作前無先兆，發作后2—3分鐘恢復正常。 多因夜間膀胱脹滿後突然排空使腹腔壓力驟減，靜脈隨之擴張，回心血量減少，血壓下降所致。

體質性低血壓多見於體質瘦弱的老年婦女，並且可有家族遺傳傾向。 患者平時有頭暈、心跳、乏力的感覺，往往在醫院查不出什麼病。 這是因老年人心肌張力減弱，血管壁彈性喪失所致。

繼發性低血壓常繼發於急性失血、心臟病發作、慢性貧血、糖尿病、腦動脈硬化、中風之後等慢性疾病，病人嗜睡、虛弱、頭暈、視力障礙。

溫馨提示：引起低血壓可能和自己的性別還有體質都有一定的關係，一般女性患低血壓的比較多，因為月經會是我們女性失血，然後還可能因為某次手術失血過多，也是會導致低血壓的，還有甲狀腺機能減弱也可能會引起低血壓，甲狀腺是讓我們身體產生血糖的，因此甲狀腺有問題，也會導致低血壓。