用瀉鹽泡腳對健康的好處

瀉鹽是通過蒸餾富含礦物質水獲得，被廣泛用于保健和美容產品，據說有治療肌肉酸痛，關節痛，關節炎和皮膚病等好處。盡管針對瀉鹽有效性或機制的研究不多，但有充分理由證實瀉鹽泡腳有好處。

傳說用瀉鹽泡腳有緩解疼痛，減輕炎癥，促進血液循環，軟化腳部皮膚和除腳臭等作用。瀉鹽還有抗菌和抗微生物特性，并且有報告聲稱用它泡腳能促進各種腳和皮膚感染，如腳氣，腳趾甲真菌感染和小傷口等。甚至還有人說瀉鹽有身體排毒和緩解壓力等功效。然而，這些好處大多數基于個人經驗，并沒有太多科學依據。

皮膚吸收礦物質

由于缺鎂會導致腳抽筋和疼痛，用瀉鹽泡腳能通過皮膚促進鎂吸收，并且有助于放松肌肉和神經，減輕腳部不適。但沒有科學研究支持外部用鎂能提高體內鎂水平的說法。不過，有報告說：在適當條件下，皮膚有可能吸收鎂，如加熱或瀉鹽濃度高等。此外，如果皮膚破口（如割傷或劃破），水中的礦物質有可能被吸收。

愈合力

瀉鹽還被認為有抗菌和抗真菌功效。盡管缺乏支持這些好處的科學依據，但有一些理由能說明這種浸泡有效果。首先，泡腳能幫助清除會導致或惡化感染的物質；溫水或熱水能促進皮膚血液循環，因此有促進愈合作用。由于大多數細菌在堿性環境無法生存，用瀉鹽泡腳還能抑制導致感染的微生物生長。此外，用熱水泡腳也很舒服，能放松和緩解壓力。

怎樣用瀉藥泡腳？

在一個小盆中倒入半杯瀉鹽，并添加足以覆蓋到腳踝的溫水。泡腳30-60分鐘。用精油混合瀉鹽還可以洗一個香薰浴。

注意事項

目前還沒有發現外用瀉鹽對健康有負面影響。但用鹽泡腳過度會導致皮膚干燥和脫皮。建議每周浴足不超過2-3次，每次30-60分鐘。皮膚非常干燥的人應減少瀉鹽用量，并在腳晾干后用保濕液按摩。如果患有糖尿病，腳部神經受損或血液循環不良，用瀉鹽泡腳前最好先咨詢醫生。

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