如何找到真正的平靜和快樂？

真正的平靜和快樂是每個人的目標，盡管是愿望，但卻很難定義。大多數人都贊同內在平靜和快樂是信仰的作用，有助于減輕壓力和擔憂。信仰通常與宗教或篤信超越自我的力量聯系在一起

應懂得真正的快樂和平靜源自人的內心。快樂和平靜心理并不是基于金錢或物質財富，以及愛和其它影響。但這些因素對獲得這種感覺有幫助。
練習深呼吸和冥想。承認快樂和痛苦都是暫時和普遍存在的。
明白生命會帶來挑戰，并且通常都是一個接一個。把挑戰，考驗和磨難當做學習和成長的機會，并相信一切都會過去。
為成功和成就而高興。設定個人目標并通過實現它們評估個人成就，而不是與其他人對比。要慷慨和善良。
無論別人怎樣定義平靜和快樂，只專注于個人發展和成長。基于自愛，信心和目的構建健康關系。
制定包括營養飲食，多喝水和日常鍛煉的健康計劃。研究發現運動有助于減輕壓力，促進健康并產生幸福感。
探索宗教信仰。與朋友交流，到不同教會并閱讀相關哲學理論。還有必要參加討論會并提出問題。