如何找到真正的平靜和快樂?

真正的平靜和快樂是每個人的目標,盡管是愿望,但卻很難定義。大多數人都贊同內在平靜和快樂是信仰的作用,有助于減輕壓力和擔憂。信仰通常與宗教或篤信超越自我的力量聯系在一起

應懂得真正的快樂和平靜源自人的內心。快樂和平靜心理并不是基于金錢或物質財富,以及愛和其它影響。但這些因素對獲得這種感覺有幫助。
練習深呼吸和冥想。承認快樂和痛苦都是暫時和普遍存在的。
明白生命會帶來挑戰,并且通常都是一個接一個。把挑戰,考驗和磨難當做學習和成長的機會,并相信一切都會過去。
為成功和成就而高興。設定個人目標并通過實現它們評估個人成就,而不是與其他人對比。要慷慨和善良。
無論別人怎樣定義平靜和快樂,只專注于個人發展和成長。基于自愛,信心和目的構建健康關系。
制定包括營養飲食,多喝水和日常鍛煉的健康計劃。研究發現運動有助于減輕壓力,促進健康并產生幸福感。
探索宗教信仰。與朋友交流,到不同教會并閱讀相關哲學理論。還有必要參加討論會并提出問題。

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作者:Riley.Chou
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來源:SH100K – 生活百科
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