什么是天然消炎藥？

有許多天然消炎藥能治療發炎癥狀。有些偏方療法是口服保健品形式，還有一些是通過日常飲食發揮作用。用某些純植物精油涂抹腫脹發炎的皮膚也非常有效。身體炎癥是因為損傷，感染和疾病等原因導致組織腫脹的結果。最常見的炎癥包括影響關節和肌腱的關節炎，常規活動或體育運動造成的損傷，以及鼻竇感染等細菌或病毒感染等。

檸檬香草油有很好的消炎作用

姜黃是最常見的天然消炎藥之一。它富含姜黃素，是一種能減輕身體不同組織炎癥的物質。姜黃可以當作香料用于食物烹飪，在印度菜里很常用。它還有藥丸等保健品形式，每日建議口服劑量約為400-600毫克。

白柳皮提取物是另一種源自植物的天然消炎藥，可以治療發炎和頭痛等輕微不適。它的最常見形式是口服保健品，通常以20-40毫克的劑量每天服用1-3次。這種提取物很有效，因為包含水楊苷，是一種屬于酚苷家族的化合物。

很多食物包含天然消炎成分，也是健康飲食的組成部分。例如，在魚等食物中能找到omega3脂肪酸等健康脂肪。大多數營養專家還建議減少飽和脂肪攝入量，并多吃新鮮食物，這能減少有害防腐劑的攝入。還應多吃綠葉蔬菜，這對控制關節炎等炎性疾病很有好處。除了健康飲食以外，還應多喝水，確保身體充分水合。

某些草藥油也有消炎作用，可直接涂抹在需要緩解的皮膚上。例如，橄欖油既能用于食物烹飪，也可以外用治療皮膚炎癥。荷荷巴油（尤其是有機形式）也經常用于治療發炎。純檸檬香草精油是另一種能有效減輕發炎疼痛癥狀的天然消炎藥。

如果使用精油或保健品引起皮膚刺激，應馬上停止使用，并嘗試其它形式的天然消炎療法。