碘的重要性

碘是一種化學元素，對人類生存具有重要作用。它存在于許多食品中，如海鮮、雞蛋、大蒜和柑橘類水果等。碘的重要性是什么？需要多少才有利于健康？對它的需要量肯定不大，但這一小部分數量也極其重要。具有諷刺意味的是，碘缺乏病是世界許多地方普遍存在的問題。

我們為什么需要碘？以下是幾個健康提示：

你知道碘是甲狀腺素的一個組成部分嗎？甲狀腺激素充當其他代謝活動的催化劑，如能量消費，嬰兒身體和大腦發育等。因此，它對孕婦和哺乳婦女非常重要。
碘的另一個重要意義是防止以脂肪形式儲存熱量，因為碘影響身體代謝過程。此外，它還可以幫助維持健康頭發，皮膚，指甲和牙齒健康。
人們在日常只需要消費少量碘。建議攝入量是每天150微克。在一些國家，這個量是容易獲得的，因為食鹽中加入了碘，以防止發生缺碘現象。
碘不僅對身體發育很重要，對生殖系統成熟也起著很重要作用。男人和女人的性別指標受到利用碘的甲狀腺控制。
它可防止甲狀腺腫。脖子粗大是甲狀腺擴大的一個癥狀。缺碘是導致這種疾病的主要原因。