蛋白粉的作用！

如果希望鑄造肌肉塊，除了在健身館鍛煉以外，很多人還需要額外補充營養。蛋白粉就是一種可以幫助人構造精益肌肉的常見滋補品。但在確定它是否適合你之前，有必要了解蛋白粉的作用。

通過負重練習鍛煉肌肉，將迫使肌肉組織分裂和修復，以便于比以前更強大。在給肌肉施加壓力時，如果它的現有狀態難以應對，就會啟動身體自然反應，讓肌肉塊變得更大更壯，這樣就可以更好的應對壓力。為了更加有效的促進肌肉增長和恢復，身體需要一些特定工具。

蛋白質負責構建，促進和維持身體肌肉塊生長。吃含有蛋白質的食物，蛋白質會被分解成氨基酸，并被身體儲存起來以備需要時使用。在氨基酸充足的情況下，身體就可以根據需要分發和使用它們，用來建立和修復肌肉塊。身體在缺乏氨基酸時就難以完成正常功能，這時候單純依靠鍛煉讓肌肉變得強壯就會變的很困難。

這也是蛋白粉可以發揮作用的地方。它們提供給身體大量蛋白質和氨基酸，幫助構建肌肉塊。最終身體將會有能力負載更大重量。蛋白粉還提供大量必需氨基酸，這是需要從飲食中獲得的氨基酸，因為身體本身不能生產它們。

構建肌肉不僅需要鍛煉，還需要一些輔助措施才會更加有效。肌肉塊的構建需要蛋白質和氨基酸。為了讓身體更有效實現這一過程，將蛋白粉作為日常營養品是必要的，它可以確保肌肉生長和維護。