什么是檸檬酸鈣？

不是所有鈣補充品都可以產生一樣的效果。檸檬酸鈣就比碳酸鈣更容易被人體吸收。一些含廉價無效鈣的補充品對人體沒有好處，因為它們使用的是錯誤成分。而其他一些含檸檬酸鈣的補充劑才真正可以被人體有效吸收利用。

廉價鈣通常被稱為碳酸鈣，它是堿性鈣，很難被身體消化。為什么？因為鈣需要腸胃里的酸性環境幫助吸收鈣補充品。因此，如果是空腹吃碳酸鈣（當胃液具有較高PH 值時），鈣藥丸不可能被大量吸收。

所以，當需要補鈣時，尋找酸性形式的鈣。這就是為什么檸檬酸鈣是一種高級鈣的原因所在。這意味著，即使是在空腹情況下，腸胃仍然可以很好的吸收利用這種補充品。

為什么不是所有制造商都使用檸檬酸鈣？因為它的成本更高。不要指望優質鈣補充品會有超低價格。一瓶好的檸檬酸鈣大約需要20美元。有效產品價格通常都很昂貴。相反，廉價補品往往難以消化。

最后要說明的一點是，鈣營養品有不同形狀和大小。一如既往，你的健康是個人的選擇，在購買任何補品前，都應做一些調查。當涉及鈣時，現在應該知道，最好的是檸檬酸鈣！