咖啡是利尿劑嗎？

利尿劑是指能刺激身體排尿的物質，這類化合物有許多是人造產生，經常用于治療特定疾病；還有一些是天然生成，咖啡就屬于這種利尿劑。實際上，是咖啡包含的咖啡因有利尿作用。因此，茶葉和咖啡豆等含咖啡因飲料或食物都有一定利尿作用。大量喝咖啡的人往往會發現撒尿更頻繁。也正是這一原因，很多人擔心喝咖啡導致脫水。此外，咖啡因攝入過量還會給健康造成其它負面影響。大多數專家建議有喝咖啡習慣的人每天還應多喝水，以保持健康和避免潛在副作用。

什么是利尿劑？

利尿劑是一種能刺激產生尿液的化學物質，往往在并不需要排除液體的情況下迫使腎臟將膀胱充滿。咖啡因就是這種化合物的其中一個實例。除了有提神和提高能量作用以外，咖啡因中的化學品還會刺激尿液生成。由于咖啡豆包含一定數量的咖啡因，因此使咖啡也變成一種利尿劑。

咖啡因與咖啡

一般情況下，咖啡和其它含咖啡因飲料的利尿影響很輕微。一杯咖啡的咖啡因含量很大程度上取決于咖啡豆的加工生產方式。但不管怎樣，咖啡的咖啡因含量一般都比茶和蘇打汽水多。不過，盡管咖啡有利尿作用，但影響總體來說不是很大，因此很難用于醫療目的。這也是醫生通常會建議患者用更有效的利尿藥劑幫助身體排尿的原因所在。

咖啡因的主要影響

喝咖啡的人主要是因為咖啡因有提神和集中注意力作用。咖啡的利尿影響在開始時并不明顯，只是感覺撒尿需求略微增加，并且排尿量略微增加而已。

應知道，喝咖啡會使人上癮。咖啡因本身是一種藥物，除了會讓大腦產生依賴以外，還會隨著時間推移，需要更大的量才能產生相同的刺激效果。因此，咖啡攝入數量增加也是這種飲料有利尿作用的原因之一。

脫水風險

咖啡利尿特性的一個潛在風險是，喝的太多有可能因為排尿頻繁而造成脫水。但適量喝咖啡的情況下，這種風險和其它危害很小。

總之，咖啡因是一種會增加排尿的興奮劑，但只要不過量，通常不會使人排尿太多。一杯咖啡大部分是由水組成，因此喝咖啡的利尿影響可以被水抵消。這也是專家建議有喝咖啡習慣的人每天應適當喝一些白開水的原因，因為這有助于避免脫水。