治療男性更年期的營養和草藥

盡管男性是否真的存在更年期仍然存在許多辯論，但可以確定的是男人在到達一定年齡后確實會經歷一些變化。不同于純粹是由荷爾蒙變化導致的女性更年期癥狀，男人則是由心理和激素兩方面因素引起。

男性更年期的原因和癥狀

與男性更年期有關的心理因素或許與失去青春和理想抱負，生理和性能力降低有關。而與荷爾蒙有關的方面包括：

睪丸激素水平隨著年齡老化而下降；
性欲降低，這種情況在老年人中很常見；
勃起障礙；
性高潮問題，較常見于中年男子；
前列腺問題；
睪丸激素水平降低有誘發抑郁的可能。

與男性更年期有關的癥狀涉及情緒低落，甚至抑郁。前列腺問題可以導致撒尿困難，并且一些治療藥物還存在副作用，會導致性功能進一步惡化。

有助于治療男性更年期的營養

無論更年期是否是一個問題，上述提到的癥狀和健康問題都可以通過飲食改變加以克服。存在與睪丸激素水平降低有關健康問題的中年男子可以從以下食物有益：

可增強性功能的貝類，肉和鱷梨。
富含維生素B，C和E的蔬菜，它們包含大量抗氧化劑，能促進免疫系統和前列腺健康。
含鋅豐富的食物，如綠葉蔬菜，堅果和種子等。
硒含量豐富的食物，特別是巴西堅果對促進免疫系統很有好處。
番茄含有大量番茄紅素，可以保護前列腺健康。
豆制品不僅對整體健康有益，還有保護前列腺的作用。

治療男性更年期的草藥偏方

除了對飲食做適當改變以外，草藥偏方也可以用于治療前列腺疾病等更年期癥狀。以下三種草藥很重要：

鋸棕櫚：可以抵消激素驅動的前列腺腫大。
蕁麻根：與鋸棕櫚的性質有些類似。
臀果木樹皮：縮小前列腺，防止膽固醇沉積。

正如上文所述，男性更年期與女性有很大不同，但荷爾蒙變化都可以給情緒和心理帶來影響，甚至造成抑郁。男人多吃含硒和鋅豐富的食物（如貝類，堅果和種子）能有效減輕相關癥狀。而鋸棕櫚等草藥偏方可以緩解與前列腺有關的問題。