緩解孕吐吃什么食物好？

孕婦會對咸餅干，以及包含生姜和薄荷的小吃等不同食物產生積極反應。當然，一種食物不可能對所有女性都有作用，但干燥清淡的小吃和草藥茶在緩解孕吐方面明顯比其它食物好一些。

找出應對孕吐最好的食物看起來更像是猜謎游戲。一些孕婦對特定食物感覺良好，但其他一些人則會因為它們而失去食欲。讓人感覺棘手的是，每個人必須找到最適合自己的食物。盡管如此，以下這些食品已證實能幫助大多數女性緩解孕吐。

研究發現生姜是抑制孕吐的最有效食品之一。生姜小吃，茶飲料，餅干，甚至生姜本身的刺激性氣味都對緩解惡心和嘔吐有幫助。

咸味以及類似餅干也是有助于減輕孕吐的食品。這類餅干通常口味比較清淡，少量攝入能有效應對反胃。此外，麥片，椒鹽脆餅和薯條等干燥無味食品也有類似效果。

其它有緩解孕吐功效的食品不屬于美味可口的類型。例如，維生素B6就幫助過許多孕婦成功克服了孕吐。此外還有薄荷和洋甘菊等各種草藥茶也有助于抵御惡心。

實際上，薄荷味本身就對減輕孕吐有幫助。利用薄荷的方法有很多，其中之一就是制茶，在啜飲時深深吸入香氣。另一種方法是彌漫薄荷精油，在房間內產生一種強烈氣味。

學會識別不良食品也很重要。一些孕婦發現自己特別渴望某些食品，但其它食物則會讓自己反胃。總之，迅速找出不恰當食物也是抑制孕吐的最有效方法之一。

除了食物類型以外，吃的數量和次數有時也會給孕婦帶來影響。例如，一些女性發現空腹會導致孕吐等。因此，醫生通常建議在一天中頻繁吃些小吃。