綠茶的6個潛在副作用

由于對一些嚴重疾病有預防和治療作用，綠茶這種飲料在最近幾年變得越來越流行。盡管有很多好處，但綠茶也有一些不為人知的潛在副作用。

1、咖啡因

盡管綠茶的咖啡因含量比咖啡低很多，但如果喝太多，同樣會導致一系列健康問題，如失眠，反胃，惡心，腹瀉和尿頻等。因此在下次出現這類癥狀時，應考慮是否與綠茶喝的太多有關。

2、孕婦或哺乳女性

研究發現在孕期喝大量綠茶與流產風險增加和其它一些不良反應有關。懷孕期間最好避免，如果確實想喝，不要超過兩杯。另一方面，綠茶中的咖啡因會通過母乳帶給嬰兒，因此也應謹慎消費。

3、藥物沖突

綠茶被吹噓為有抗癌和抗衰老作用，并且還有促進健康等其它好處。然而，綠茶中的多酚雖然有康復特性，但會抵消抗癌藥物bortezomib的療效。

4、不要在禁食時喝綠茶

已發現在禁食期間喝綠茶會導致中毒，其中包括胃腸道，腎臟和肝臟毒性。雖然是基于動物試驗獲得的結果，但人類在禁食時喝綠茶同樣有可能出現相同癥狀。許多人認為綠茶能彌補跳餐造成的營養損失，但很遺憾，這是一個錯覺。

5、缺鐵

喝太多綠茶會增加缺鐵風險。雖然難以置信，但這是事實。綠茶包含的丹寧酸會阻礙人體吸收食物和保健品中的鐵。

6、骨質疏松癥

喝太多綠茶會增加通過尿液流失的鈣數量。不過，可以通過服用鈣保健品彌補流失的鈣。

寫這篇文章不是說綠茶不好，而是建議適量消費。與任何東西一樣，太多未必是好事。