怎樣選擇天然肌肉松弛劑？

要尋找最好的天然肌肉松弛劑，有必要先找出肌肉痛的原因。很多時候，肌肉疼或僵硬是受傷的跡象，需要醫生幫助治療。雖然天然肌肉松弛劑不能治愈損傷，但有時能緩解由此造成的不適和僵硬。如果已決定嘗試偏方，可以考慮卡瓦胡椒（Kava），貓薄荷和馬鞭草。此外，迷迭香和甘菊也有誘導肌肉放松作用。

卡瓦胡椒是一種用太平洋島嶼所產特殊胡椒加工而成的膳食保健品。人們一直用它減輕壓力，而且臨床試驗證實這種草藥能有效放松肌肉。不過，長期或過度使用卡瓦胡椒有損傷肝臟的潛在風險，因此肝臟有問題的人，最好咨詢醫生后，再決定是否將其當做天然肌肉松弛劑使用。

有肌肉放松作用的卡瓦胡椒

貓薄荷是一種在世界各地許多地方都能生長的薄荷植物。盡管經常被當做茶飲用，但貓薄荷有時也被當做調味品使用。除了肌肉放松作用以外，貓薄荷還是治療頭疼和失眠的有效偏方。

馬鞭草是一種許多特性與阿司匹林類似的草藥。除了能緩解疼痛以外，一些順勢療法實踐者還把它當做天然肌肉松弛劑。一些研究發現，馬鞭草能輕微抑制中樞神經系統，因此有一定肌肉放松作用。但孕婦應避免服用馬鞭草，因為它有導致流產的潛在風險。

馬鞭草與薰衣草有點像

迷迭香也是一種常見香料。除了調味以外，迷迭香還可以當做外用藥膏放松肌肉和緩解痙攣。迷迭香與其它精油混合，特別適合按摩皮膚。還可以在洗澡水中添加迷迭香放松整個身體。除了是一種肌肉松弛劑以外，迷迭香還對減輕關節炎或滑囊炎的炎癥有幫助。